高齡老中醫:男人想要「強」?這三種食物是關鍵,99%的人都不知道
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補腎,隨著生活水平的提高,成為男性中較為流行的一種健康方式。在中醫理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱,如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係,其範圍較西醫要廣
護腎關鍵在日常,除了勞逸結合,多運動外,飲食方面也要多注意,多吃這些食物,有助於補腎
1.栗子
栗子是可以補腎的,並且可以治療因為腎虛而帶來的腰酸,四肢疼痛等癥狀,但是需要小心的是,腸胃不好的人吃栗子的個數應該控制在5枚。不要過多。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子,是對腎有保健作用的。
2.黑米
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
3.海參
補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力
補腎不僅限於飲食上,在生活中注意性生活要適度,不勉強,不放縱,經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。積极參加戶外運動,放鬆心情。
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