孕婦吃水果有考究 這幾種對孩子IQ有很大的幫忙

每日育兒小貼士：父母喜歡不顧孩子的意願，擅自做決定，甚至是強迫孩子，這樣很容易造成孩子的心理問題，而且也影響父母和孩子之間的感情。

孕婦在懷小孩子的時候，飲食方面均是很講究的，水果蔬菜是必須要補充的，可是否是所有的水果都適合孕婦使用，因此孕期媽咪們吃水果的時候也要特別的注意了。

（1）孕婦吃甚麼水果對胎兒智商最好？一. 香蕉：香蕉營養豐富，香蕉果實中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等有助於促進胎兒大腦發育的營養物質；另外也含有維生素C、維生素E以及豐富的微量元素。

二. 蘋果：蘋果中同樣含有促進胎兒智商發育的營養物質，如果糖、葡萄糖、鈣、鐵等，另外也含有鋅、鉀、維生素B一、維生素B二、維生素C、胡蘿蔔素等營養元素。

三. 葡萄：葡萄的果汁中含量最豐富的營養元素是水份，其次是蛋白質、脂肪、鐵、磷、等，這些均是胎兒大腦發育不但獲缺的營養。另外還含有胡蘿蔔素、維生素c、一0多種氨基酸及大量果酸等營養。

（2）甚麼說過不宜多吃呢？一. 選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑1、2種，並勿過量，比如吃過多荔枝或龍眼，易上火。二. 西瓜吃過量，對寒性體質者，容易使子宮過度收縮，最好依自己的身體情況及喜好作適當調節。三. 柿子所含鞣酸容易和鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不能吃，況且空腹吃太多，易有嘔吐、噁心現象。四. 荔枝、芒果、桂圓在孕早期吃容易促成流產；山楂容易引起子宮收縮；甘蔗桂圓吃多容易上火嚴重者孕早期流產。飯後吃水果會增添腸胃的負擔，影響孕婦對維生素與其它營養物質的吸收；與此同時，飯後食用水果，孕婦很容易變肥胖。吃水果宜在飯後二小時內或飯前一小時。媽媽多吃點水果對孕婦與胎兒都有好處，孕婦應不二之選糖含量相對較低的水果，吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會讓血糖太高，又能避免低血糖的發生。

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