很多男生不理解，為什麼女生總是迷戀寧澤濤、彭于晏？
很多男生不理解，為什麼女生總是迷戀寧澤濤、彭于晏這類可望而不可及的偶像，卻不肯多看自己一眼。
因為人家除了有顏，還有身材！那肌肉分分鐘就是撩妹神器，粗壯有力的手臂隨便來個「壁咚」、「樹咚」、「地咚」都毫不費力，你可以你練好了胸肌和腹肌就夠了嗎？
不，給心愛的人一個強壯的臂彎也是必不可少的！
手臂肌肉怎麼鍛煉 1、俯卧撐，俯卧撐是力量練習，可以鍛煉我們的上肢力量。建議30個一組，動作要標準，每次4組左右。同時可以練到肱三頭。這裡的動作標準指的是一定要做到位，做不到位運動效果會大大打折。
2、雙臂屈伸，雙杠臂屈伸習能有效地鍛煉手臂肌肉，需要的器材為雙杠最佳。不過針對初學者，手臂力量不足，可選擇長凳、床等生活傢具，採取同樣動作進行。
動作的一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙杠垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。
※對於拳擊選手來說，跳繩是最好的鍛煉方式
※引體向上需要你的力量必須能克服自身的體重才能完成一次
※在胸部訓練中，中縫部位可謂「難中之難」，該怎麼做呢？
※快把你的肌肉中縫練起來吧，性感肌肉為你而生
※引體向上到底鍛煉的是我們哪裡的肌肉？
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