無論是澡盆泡澡，還是泳池戲水，都離真正的水育差了十萬八千里

最新 05-25

夏天到啦，讓寶寶和爸媽一起親近水世界就是最好的消遣方式啦。寶寶本來就是從「水」中來，能夠回歸到水裡，他們一定蹦躂蹦躂很高興的哦！在寶寶14個月閉氣反射還沒退化之前，相信很多爸媽都想抓住這個「學習潛水的紅利期」的尾巴進行專業的水育。

到底正確的水育技能的養成是怎樣的呢？

去年夏天#萌芽線上講座#曾邀請了STA嬰幼兒游泳老師@李藝，用她的專業知識，為我們介紹不同階段的寶寶的訓練目標和訓練方式，如何利用「水育」，從體能、人格、腦力三個方面對寶寶進行培養，以及巧妙地進步拉近親密的親子關係。

隨著天氣越來越熱，再翻看這篇文章仍覺得乾貨十足，再次分享給大家。提示：文末有個小調查，記得去投票哦！

什麼是親子游泳

親子游泳的定義與學習內容

親子游泳顧名思義就是指由父母親自陪伴嬰幼兒，在水中完成一系列運動、學習的過程。

親子游泳在國外已經有五六十年的歷史了，2009年開始登陸中國。

親子游泳的學習內容分為兩大類：

1.學習游泳的動作。

如泳姿：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳、跳水、滾翻等動作；

2.另一類是針對水性的培養。

對於嬰幼兒來說，所謂水性，就是指他們在遇到任何突發的意外狀況下，自身所具備對抗危險的應變能力。

因此，游泳對於孩子的意義，並不僅僅只是一種運動、一種愛好那麼簡單，它更是一項非常重要的生存技能！

親子游泳的一大誤區：脖套圈游泳

親子游泳尚未普及之下的大部分城市游泳館都會選擇套脖圈的游泳方式，這種國人自創的嬰兒游泳方式，在國外是禁止的。

因為在水流刺激下，寶寶的四肢划動會產生一個相對下墜的力量，當用泳圈固定住他們的頸椎或者胸椎，這種的力量就會讓寶寶的頸椎和脊椎受到傷害，所以還是建議家長親自抱娃下水，並進行簡單的護持動作，以取締頸圈游泳游泳。

親子游泳的教學裡程碑

三個年齡段的訓練目標

嬰幼兒親子游泳的年齡段界定在0-6歲，並將其劃分為3個年齡段，分別是0-14個月,14-36個月，36個月以上。每個年齡段都有其不同的訓練目標。這種劃分方式是根據嬰幼兒身體和心理發育的客觀規律，嚴格遵循教育的文明公理而產生的。時間段大約在14個月左右，個體差異正負3個月。

0-14月齡：掌握具備閉氣潛水的能力

0-14個月的嬰兒脊椎仍在發育當中，還未發育出四個生理彎曲（頸椎、胸椎、腰椎、尾椎），不具備承重和支撐的能力，需要父母在游泳中進行簡單的護持。

但這段時間卻是學習潛水的紅利期。嬰兒天生具備的咽反射、閉氣反射（14個月以後閉氣反應會逐漸退化）和巴甫洛夫條件反射，能夠幫助14個月以下的嬰兒安全、無障礙地學會潛水。

三種反射

咽反射：是一種防止吞咽異物的生理反應，可以協助嬰幼兒在潛水的時候，將嗆進喉嚨的水吐出來，以防溺水。

閉氣反射：又名潛水反射，是新生兒先天具備的一種條件反射能力。把新生兒俯卧在水裡，他就會用四肢做出協調很好的類似游泳的動作，並短時間內屏住呼吸。

巴布洛夫條件反射：簡單來說，就是搖鈴鐺給狗狗喂肉，狗狗唾液分泌旺盛。數次之後，當鈴鐺再次響起，肉還沒有來，狗狗的唾液已經開始分泌。即：狗狗將鈴鐺與肉一對一地相互聯繫，聽到鈴鐺就會出現分泌唾液的條件反射。我們的嬰幼兒同樣具有這項條件反射。

通過利用這3種條件反射，我們可以順利地訓練寶寶掌握、具備潛水的能力。在家洗澡的時候，就可以給寶寶進行指令訓練，具體訓練操作如下：

首先，給寶寶一個固定的指令發音。

比如說：預備開始或者Ready go。

然後將水淋在寶寶的面部。

讓寶寶將這個固定的聲音指令與臉上有水這件事兒一對一地相互聯繫起來。

這時，寶寶的閉氣反射會使他們出現閉眼睛、聳鼻子、噘嘴以及吐舌頭等可愛的表情。

數次之後，當寶寶再聽到這個指令，水還沒有來，他就已經做出閉氣的各種表情時，就可以確定寶寶的條件反射已經建立成功。可以開始安全地給他們嘗試潛水訓練了。

謹記，在剛開始訓練的時候，盡量控制好水量，稀稀拉拉的澆淋在寶寶的面部、頭頂即可。通過數次訓練，寶寶的面部已經適應被水覆蓋之後，才可以逐漸把水量增大。

此外，每一次洗澡訓練的時候，不要超過五次，因為頻繁的澆水會讓寶寶產生厭惡、逆反的心理。訓練要適可而止，持之以恆，每天洗澡時鍛煉3到5次，一周之後，我們會發現寶寶有一個驚人的變化。

具備閉氣潛水能力，可以為意外落水的孩子爭取到寶貴的黃金救援3秒鐘。所以，0-14個月的親子游泳最重要的訓練目標，就是利用孩子們天生的條件反射，使他們可以熟練掌握潛水的能力。為順利過渡下一年齡段的訓練奠定良好的基礎。

15-36月齡：掌握自救技能

15-36個月大的幼兒親子游泳訓練目標更加明確且實際：掌握自救技能。

換言之，就是當孩子以任何方式掉落水中之後能夠保持鎮定、不害怕，並迅速確定方向，找到距離自己最近的安全點，進行短距離的游進，然後抓住漂浮物或岸邊爬上去，最終達到自救的目的。

在這一系列自救過程中，幼兒需要具備任意姿態跳水、垂直軸360度轉身、以仰卧或俯卧換氣等姿態游進最少三至五米的距離，以及雙手抓握、攀爬上岸等技能，並熟練掌握、連續使用。

很多家長都覺得自己可以把孩子保護得很好，一兩歲的孩子不會遇到獨自溺水的狀況。其實不然，每年溺水導致孩子死亡的數量都在逐漸上升，教會孩子自救的技能，遠遠比損害孩子好奇心與想像力的「圈養」更加重要。

作為家長和教育者，我們應當幫助孩子建立自我保護的意識、學習自我保護的技能，創造一個相對安全的環境，然後，放手讓孩子們自由地探索、學習、成長。水中自救技能是國際上公認的，每一個人都應該具備的重要生存技能之一。所以，1-3歲的孩子，如果具備自救的能力，我們就可以稱之為「會游泳」了。

36月齡以上：掌握一種較為標準的泳姿

36個月以上隨著兒童的身心發展，在4、5歲的時候，他們的精細動作和大肢體運動就會達到發育的極致，個體差異正負3歲都屬於正常範疇。所以，36個月以上的幼兒，就可以開始逐步接受標準泳姿的訓練了。

36個月以前，寶寶受到身體發育的客觀規律所限制，還不能進行系統的標準泳姿訓練。以自由泳為例，如果想做到標準的踢腿姿勢，需要背肌、後臀肌和大腿後群肌協調發力。

而嬰幼兒屈曲肌肉力量強於舒張肌，大腿的股四頭肌力量強於後群肌。換而言之，受肌肉、骨骼和韌帶的發育所限，3歲以下的孩子只能完成類似於蹬自行車一樣的踢腿動作，也就是所謂的狗刨兒姿勢。根據兒童身體發育的客觀規律，4歲以上的寶寶舒張肌和屈曲肌的力量會逐漸趨於平衡，也就是所謂的大肢體運動會發育到極限，所以在4歲以上才要求寶寶掌握較為標準的泳姿，這是一定要遵循他們身體發育的客觀規律而設定訓練目的的。

如果在寶寶3歲以下的時候，過分的要求他們去做一些身體機能達不到的動作，就會嚴重破壞他們的自信心，從而導致他們對游泳、對水產生抗拒或者厭惡或者恐懼的心理，這種情緒是會影響孩子游泳的學習。

游泳對於不同年齡段的孩子，有著不同的訓練目標。但最重要的一點永遠不變，那就是作為生存技能而去學習。

如何讓游泳「親子化」？

家長應當以什麼樣的心態來陪伴孩子們學習游泳呢？首先，對於家長來說，就是一種「陪玩」的心態。幫助孩子們進行高品質的遊戲，以達到學習和發展的最大效果。

遊戲，是所有哺乳動物腦的生物屬性。所有哺乳動物天生就需要通過遊戲來學會生存的技能。就像小豹子一樣，在每天的嬉笑打鬧中，學會了捕獵的技巧。雄性小豹子2歲以後就可以離開豹群，獨立捕獵和生存了。可以說，遊戲就是它們與生俱來、賴以生存的技能。人類當然也不例外，遊戲是兒童教育的核心手段，這條定律不僅限於游泳教學。

另外，家長需要做的就是給孩子們提供足夠的安全感，為激活他們內心的勇氣提供能量，讓孩子們自由發揮、快樂成長。

孩子的探索慾望來源於勇氣，而勇氣來源於內心的安全感。一個孩子是否有足夠的安全感，將會決定他們未來成長的高度和空間。正所謂動機大於天賦，當一個孩子發自內心地主動去熱愛一件事情的時候，他們的能力和成就往往會令我們感到驚嘆。

當我們的寶貝站在泳池的岸邊正在糾結跳還是不跳的時候，他們最需要的不是阻止，更不是催促。而是爸爸媽媽一句溫柔地鼓勵：寶貝，無論你跳還是不跳，媽媽都一樣愛你。媽媽在身邊保護你，我相信你一定可以做到。

根據兒童身心發育的客觀規律來看，18個月以內的寶寶，最好由媽媽陪伴進行親子游泳的學習和訓練，來自母體生物屬性的愛，會給予寶寶最大程度的安全感。

而18-36個月的寶寶，則是由爸爸陪伴進行游泳訓練更為適宜，這個年齡段的寶寶開始需要建立秩序、規則感，來自於爸爸社會屬性的愛，會讓寶寶變得堅強、有禮。

舉個例子，在一個家庭的教育中，當寶寶做了錯事或者提出一些非分的要求，爸爸會主動承擔起說「不」的責任，這樣除了對於寶寶的教育意義外，還可以在他們心中樹立起爸爸堅不可摧的高大形象。這對於寶寶人格的塑造有非常重要的意義，會使他們擁有寶貴的責任感。

親子游泳的注意事項與護理

親子游泳池的資質

水溫

泳池水溫應控制在30度以上，34度以下。低於30度和高於34度的水環境，都會使寶寶加速消耗體能。

水質

PH值在6.8-8.2之間，余氯值在0.3-0.5之間。紫外線消毒水質最佳，其次是臭氧消毒。寶寶的皮膚和呼吸系統都很脆弱，不能接受高度氯氣的刺激，純氯氣消毒的泳池不建議家長選擇帶寶寶嘗試。

水深

水深應該控制在100-130CM，大概位於家長髖關節以上，胸部以下的水位。便於爸爸媽媽在水中對寶寶進行各種運動姿勢的操作。

池邊

不能有鋒利的邊角，材質必須防滑。家長在抱著孩子的時候，如果突然滑倒，是沒有辦法用手臂支撐保護自己的。而且3歲以下的孩子由於危險意識不足，也很容易在池邊發生各種各樣的危險。所以，如果泳池地面的材質不防滑，且池邊有鋒利的邊角，後果不堪設想。

進行親子游泳的注意事項

飲食

游泳前30分鐘之內盡量不要再給孩子進食，因為水環境會有效刺激寶寶的迷走神經，使胃腸蠕動加速，這是有好處的，但也會容易出現漾奶、嘔吐的情況。

睡眠

對於孩子來說，游泳是強度很大的運動方式，所以需要選擇他們精力最充沛的時間段來進行學習和遊戲。一般選擇睡醒覺後15-60分鐘之內，開始進入水中運動為佳。

耳道護理

很多家長擔心寶寶游泳時耳朵會進水、發炎。其實，這個概率非常的低。

首先，寶寶的外耳道與成人不同，又短又直，還分布著一層細膩的絨毛和油脂。這就使得進入耳道的水滴可以輕易流出，不會存留在耳道內，甚至進入中耳導致發炎。

其次，無論是潛水還是仰式游泳，都需要將寶寶的頭部勻速放入水中，耳道內原本存留的空氣（氣壓）和外界的水壓會產生相互作用，不會讓水進入耳道內。唯一需要注意的，就是淋浴洗澡時，不要將噴頭沖著寶寶的耳道內噴淋就可以了。

洗澡

大部分嬰幼兒專業游泳館的水質都是達標的，游泳後如果孩子已經非常疲憊，僅用清水沖淋就可以了。另外，長時間的浸泡，會使寶寶皮膚表層的體脂和角質層提前脫落造成皮膚乾澀，所以長期堅持親子游泳的寶寶，在淋浴後需要塗抹嬰兒專用的潤膚乳。

巧用「水育」進行教育

游泳只是我們通過「水」對孩子進行教育的一種方式。拋開「蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳」等常規的技能教學之外，我們其實還可以利用「水」，讓孩子們獲得更多、更寶貴的東西。而這一切，跟「教育的本質」都是息息相關的，水中教學並非像大多數家長們認為的那樣:僅僅是單純的體能、技能訓練。我們將一切利用「水」進行的教學統統簡稱為「水育」。

「水育」的核心目標

「水育」是「教育」中不可或缺的一部分，水育和教育的核心目標完全一致，就是：通過教育，讓被教育者擁有一個幸福的人生。

「水育」的三大訓練目標

（1）腦力

「智力」是指人認識、理解客觀事物並運用知識、經驗等解決問題的能力。包括記憶、觀察、想像、思考、判斷等。換句話說，智力是為了生存，以及人類追求、獲得更幸福的生活狀態而存在的能力，它絕不僅僅只是為了狹義上的學習和考試而存在。

具備這項能力最主要、最重要的器官就是人類的大腦。我們通過功能性核磁共振成像，來測量腦神經元活動所引發的血液動力的改變，從而可以更加深入地了解、研究各個腦區所具備的結構和功能。

當大腦的結構被優化，它所具備的其他功能也會被得到相應的提升。通過大肢體運動，大腦皮層運動區域會被激活，同時得到優化的還有額葉和頂葉的結構。當嬰幼兒的大腦結構最大限度得到優化，我們的教育目的就實現了：為嬰幼兒未來的成長學習奠定高智商、高情商的生物學基礎。

（2）體能

現在世界上將「體能」明確地劃分為兩部分：技能學習和身體發育。嬰幼兒水中技能學習，在前文中已經按照年齡階段劃分，下面我們來著重描述一下「水育」對於身體發育的重要影響。

國際上最新的科學實驗證明：僅次於遺傳對於身高的影響之外的另一個最重要的因素就是睡眠！嬰幼兒只有在大腦進入深度睡眠的時間段內，腦垂體分泌的促進身高發育的生長激素，分泌水平才是最旺盛的。

那麼，如何能夠讓嬰幼兒快速進入深度睡眠狀態，又該如何讓嬰幼兒長時間保持在深度睡眠的狀態呢？

水中運動必不可少！

對於嬰幼兒來說，親子水中運動可以喚醒他們十月懷胎時在羊水中的親切感和安全感。心理上的放鬆，可以使嬰幼兒盡情地投入到與親人的遊戲和互動中去，也就能夠最大限度地消耗、揮霍他們自身的體力和精力。只有當體能上的疲勞達到一定程度，才能使嬰幼兒的大腦快速進入深度睡眠，並且儘可能長時間地保持在深度睡眠的狀態下。

新生兒脊椎發育不完善且緩慢，越小的孩子在陸地上能享受到的大肢體運動越受限制。只有在水環境半失重狀態下，他們才可以安全地盡情地享受大肢體運動帶來的快樂和訓練效果。

（3）人格

「水育」對於人格的影響同樣分為兩個層面，分別是生理和心理。

生理層面是指人體自身激素的分泌水平對於人格的作用。當人類在運動的時候，相當於身體各方面機能處於應激狀態。腦垂體作為人體機能中最複雜的內分泌腺，會最大限度地激活素有「快樂因子」之稱的種種激素。當人體自身這些激素的分泌水平長期、穩定地保持在正常範圍值內時，我們的情緒就會感到愉快、平和、舒適以及適當地興奮。這也就是我們常說的：「運動可以減壓」的由來。

然而對於親子游泳來說，比生理影響更重要的是心理建設及優化干預。也就是幫助孩子建立正確、積極、樂觀的價值觀，修正錯誤、消極的神經迴路。很多家長會覺得，這些教育跟「水」有什麼關係呢？其實這可是天大的誤會。

當孩子和父母同時處於「水」這種輕微危機狀態的介質中時，一切情感的流露和表達將被放大數倍。對於孩子來說，遇到危險或緊張的時候會本能地尋求親人的保護和幫助。這會使父母們體會到來自於孩子發出的，有別於陸地、前所未有的依賴感。

這種充滿依賴感的表達行為，通過老師和家長的正確引導，就會發展成孩子們表達「愛」的一種方式，而他們學會並習慣使用「愛」來表達自己情感的過程，就叫做感恩。

再來說「水」之於父母。教育從來都是雙方存在的關係。當孩子表達出依賴感時，父母的責任感就會油然而生。這份責任感能給我們的生活帶來什麼呢？當然是多一絲耐心，多一份感動。當孩子因緊張、膽怯而哭鬧的時候，一絲耐心地安撫，一個溫暖的擁抱，一個溫柔的親吻，絕對比一聲怒吼或武力解決更加具有有教育意義。也只有在「水」這種特殊的介質中，我們才能感受到靈魂深處那美妙珍貴的生命對生命呵護的感動。