這也許是目前地球上 最「持久」的男人

連續平板支撐9小時，單車222小時，跳繩13小時，他也許是地球最「持久」的男人...

這也許是目前地球上最「持久」的男人▼George Hood

平板支撐9小時01分跳繩13小時12分11秒連續蹬自行車222小時22分22秒而完成這些的是一個年過半百的大叔今天MAX帶你看一下59歲的「體能之神」

他是美國的職業體能教練耐力運動員曾經服役於海軍陸戰隊第一師服役期間還獲得法醫學碩士學位他供職于海軍犯罪調查處、緝毒署擔任過偵查員、體能教練、武器教官還做過所謂的僱傭軍▼

一個個讓人驚嘆的身份背後充滿了挑戰與風險職業生涯給了他冷靜的頭腦和超強的體能但也讓他感受到戰爭的無情▽「並不是每個人能被上蒼眷顧和保佑。有很多戰士在戰爭中犧牲或傷殘，上前線前全須全尾，回來後卻四肢不全，還有那些由於重病或先天原因殘疾的孩子，他們甚至喪失了生活自理的能力。因此，我決定代表他們去挑戰體能極限，並為他們籌集資金。」

2009年通過體育培訓的資格認證退役後他開始通過挑戰體能籌款「美國心臟協會」「關愛倖存警察」「國際同濟會」「基督教青年基金會堅強兒童行動」等公益組織因為Hood一次一次打破記錄收到數十萬美元的善款

其實對於Hood我們並不陌生2016年5月14日Hood與中國特警毛衛東的平板支撐挑戰當年毛衛東以8小時01分01秒打破世界記錄

而Hood當時的記錄是7小時40分比他56歲時在北京籌款創造的4小時01分已經過去了兩年

2016年11月11日Hood又向世界記錄發起挑戰這次他的成績是9小時01分！看到這裡有人會說：只用了6個月不到？平板支撐這麼好超越嗎？！

其實不是翻看他的日常不難發現Hood每天都在做健身、平板打卡每天的訓練內容都能看到進步、超越2011年剛開始平板支撐Hood也只能做30分鐘不到在9小時世界記錄的背後也曾經有過3小時、4小時···7小時、8小時

MAX在過度運動那一篇也說過運動是一個積累的過程縱然「持久」如Hood也不是一日練成的在陸戰隊鍛鍊出來的只能基礎是一個方面還有退役之後沒有停止的訓練

任何一種挑戰除了實力之外都是有智慧和思考在裡面的如果你也想完成平板支撐挑戰的話MAX給你支幾招▼① 不要給自己設置時間界限，挑戰期間不要接受任何關於時間的提示，不要有心理壓力② 在規則允許的範圍內可以微調動作，手臂麻木可以通過握拳鬆開的方式調整，緩解緊張③ 運動和營養結合做體重管理，在飲食中早餐很重要，挑戰前需要減重，飲食上控制澱粉攝入，提高蛋白質攝入，可以更好的對抗靜態耐力項目如果是像挑戰自行車這種耐力項目，就需要增加體重，增肌儲備運動「燃料」，另外可以適當吃一些像魚油這種關節保健食品。④ 日常進行全方位的訓練，平板支撐不是一個部位的運動Hood每天至少會進行200個俯卧撐，2000次深蹲，1500~2000次舉腿，10~15公里的跑步，每周三練；以及每天提高的平板支撐記錄，日常時可以適當負重

剛開始做世界記錄挑戰的時候Hood其實只是無固定贊助商的挑戰募集善款是他充滿熱情想要去過的生活方式▽「我不喜歡安於現狀，於是當我發現有一種技能展現我體能，有挑戰性，又能籌款的活動時，就下定決心去做。」

Hood還希望通過他的平板挑戰讓更多的人知道這不是一項簡單的運動平板支撐還有巨大的價值除了能夠提高身體平衡性之外還可以鍛煉心智現在越來越多的人在Hood的影響下做平板支撐

只要有切實的目標，不斷努力任何事情都是可以完成的▽「我知道憑一己之力不能改變世界，但我知道可以做一些事情，知道激勵人們去挑戰自我。」

Hood現在已經59歲了當年他創造4小時世界記錄時也已經56歲了只要你想，年齡真的什麼都不是

對於一個59歲的體能神人挑戰自我如此可貴！年輕人，別癱著，別沮喪，動起來！哪怕1秒的進步，也是最可貴的超越！

　一滴雨，亦步亦趨前來；一片葉，誠惶誠恐相迎。

　　

　　也許是前世註定的緣，也許是今生不了的情。雨，輕輕滑入葉的懷抱；葉，溫柔纏綿擁雨入懷。

　　

　　雨不提防葉，葉不懷疑雨。相依相偎，喃喃低語。

　　

　　雨，撫摸葉的腰肢；葉，親吻雨的額頭。

　　

　　愛情的火，蹦躥。

　　

　　葉的防線崩潰，雨的意志喪失。

　　

　　啁啾鳥鳴，充耳不聞。時光，忘記了前行的腳步……

　　

　　雨，死心塌地迷上了葉；葉，飛蛾撲火戀上了雨。

　　

　　掌心相對，四目相望。幸福，在對方的瞳孔里，慢慢放大。

　　

　　雨，讓葉奇蹟般容光煥發；葉，讓雨無來由信心倍增。

　　

　　原本，葉，可以愛上一束陽光、一縷清風；雨，可以靠近一朵紅花、一綹青枝。然而，大千世界，芸芸眾生，他們情有獨鍾，彼此心甘情願，點燃對方的生命！

　　

　　所有的雨擊缶高歌；所有的葉翩然起舞。

　　

　　祝福一滴雨和一片葉的愛情。

　　

　　沒有什麼，能阻擋真愛的腳步。

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