坐月子期間，千萬不要被這些傳言給害了

太多的「坐月子」傳言，使產後的媽媽們個個成為了犀利姐，事實真的如傳言那樣嗎？以下五點千萬不可信：

一、「坐月子」不能洗頭洗澡

老人們常說月子里不能洗頭洗澡，那是因為舊時候洗浴條件差，寒冷的天氣洗頭不容易干，容易受涼。但是現在居住環境越來越好，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。更何況在產褥期，會有惡露經產道排出，所以產後一定要注意個人衛生。

提醒：

1、在生產形成的傷口癒合之後，產婦可以用熱水洗澡。

2、剖腹產的產婦傷口癒合的時間比順產要長一些，但是在癒合之前可以用溫水擦拭除傷口以外的地方。

3、避免用盆浴，防止感染。

二、產後不能刷牙

孕產過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出牙齒本身的問題，如加重牙齦炎，加上月子里吃的高蛋白，高糖的食物，使牙齒更容易滋生細菌。所以產後一定要按常規刷牙。

提醒：用溫水刷牙，避免涼水對牙齒的刺激。

三、「坐月子」一定要卧床靜養

產婦分娩過程中耗費了很大體力，通常伴有失血，需要多休息，但是適當的活動更有利於產後恢復。產前後產婦的血液處於高凝狀態，長期卧床不活動，下肢容易形成血栓，這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位會帶來生命危險。

提醒：盡量多下地走動走動，不要疲勞為宜。

四、月子里多喝老母雞湯

母雞體內含有一定的雌激素，產後如果過早過多的喝母雞湯，會增強血液中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，不但不催奶反而會導致產奶量下降。

提醒：

1、要想更好的催乳，可以喝公雞湯，因為雄激素能對抗雌激素，可以促進催乳素的作用。

2、魚湯也是不錯的選擇。

五、月子里不能吹空調

產婦體虛容易出汗，如果室溫過高，體內的熱量排不出去，易造成產褥期中暑，滋生細菌。悶熱的環境也容易讓產婦心情煩躁，對產後恢復不利。

提醒：

1、適當的通風散熱，每天早上9:00左右，太陽出來的時候，下午3-4點，每次30分鐘。

2、十分炎熱的天氣可以使用空調或風扇，空調溫度調到自己覺得舒適就可以了。一般來說26-27℃是比較舒適的室溫。

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