各位家長注意！高考前給考生這樣的飲食是最好的！

2017年高考馬上就要拉開帷幕，家長們似乎比考生還要著急，畢竟這是自己孩子人生中的很重要的一次轉折點。最近家長不僅僅熱衷於高考房的預定，還在孩子的飲食方面盲目的做一些營養的補充。有時候反倒適得其反。所以對於高考前的考生營養補充，還是得遵循一定的規律，在最大程度給孩子一個有營養又合理的飲食氛圍。

1.拒絕「洋快餐」等一系列油炸食品。

油炸食品含有大量油脂，食用過多容易使人感到油膩。進而使得厭食積食等等。

2.切勿過多實用蛋白質類產品。

蛋白質類食品包括肉類，蛋類，豆製品等等。因為蛋白質食用過多使得人產生困意，在考場上如果打起瞌睡來可不是好事情啊。

3.多食用蔬菜，水果。

水果以熱性水果為宜，西瓜等應該較少食用，因為此類性涼，肚子不是很好的人可能會因此拉肚子。

4.盡量避免食用易使人過敏食物。海鮮類，桃子之類。

建議多以蘇浙地區烹飪手法烹飪，避免煎炸，爆炒等。

合理膳食，才能有一個好的狀態備戰高考。另外保證充足的睡眠也很重要哦。

祝各位考生有個好成績！

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