高爾夫是10％人體力學 剩下的90％都是心理學

因為對心理因素的淡視，絕大多數球員都會有這樣的問題：

1、開第一球時或很多人注視時感到特別緊張；

2、在狀態好的時候突然失誤，然後開始狀態不佳，集中不了精力；

3、出現重複性的失誤，如打不起球，短推失誤；

4、在前九洞或後九洞打得差；5、很刻苦練習，但實際下場時卻沒有效果；

6、過度擔心障礙物，比如沙坑、樹林、水障礙；

7、在即將比賽時受傷或身體狀況不佳。

心理因素是把雙刃劍，既能讓很多高爾夫球員後來居上，反超奪冠，也能讓其與冠軍擦肩而過，飽受煎熬。不管怎樣，我們都需要去認識它，了解它，為己所用。如果你覺得在技術提高上遇到瓶頸，很難作出改進，那你也可以在心理上作出調整。別忘了，心理因素也是制勝的「殺招」。

心理素質成就大師

職業球員是怎麼做到在開局不順的情況下後來居上，從而贏得比賽的？答案是職業球員懂得如何控制情緒與發揮強大的自信。這種自信是源於他們，堅信自己想像擊球線路在哪，他們實際打的線路也會是一樣。一旦實際線路出現偏失，他們從不會自怨自艾，而是繼續帶著自信進行下一桿。也正是擁有這種精神，才會使他們成為大師。良好的心理訓練對球員通常有以下幾個幫助：

1、讓自己儘早進入到狀態；2、具有無與倫比的自信，相信自己有能力控制一切；

3、比賽中不易分心，可以完全集中注意力；

4、揮杆感覺很輕鬆；5、懂得控制情緒和在壓力下保持冷靜；6、具有清晰的思路和戰略，沒有過多的思考與擔心；

7、在擊出壞球之後，能重新找回狀態；

8、能保持心情愉悅，無論是+10還是抓老鷹。

案例：伍茲的歡笑與悲傷

在2009年之前，伍茲拿美巡賽冠軍拿到手軟，很多次都是後來居上，以強大的意志力和精神力取勝，勝利時的沖拳手勢讓人印象深刻，但在「偷腥門」之後，伍茲的成績一落千丈，2010年一個冠軍未得，世界排名連續不斷下降。對於一個3歲就開始學高爾夫，至今贏得了72個美巡賽冠軍，揮杆早已成為家常便飯的球員來說，球技必然不是大問題，而恰恰是他心理層面的問題。我們來回顧一下，「偷腥門」的發生，伍茲妻子帶著孩子離開，贊助商把他的廣告取消了，就連球童也另找東家，情婦們爭先恐後發布醜聞……他想要贏得一個冠軍證明自己，可偏偏事與願違，一連串的打擊，無論多堅強的球員也會敗下陣來。不過今年老虎在和林賽·沃恩確定戀愛關係後，用幾個冠軍告訴大家：他走出來了。「老虎」的事件無疑也給我們一些啟示——心理因素往往決定比賽成敗。

真正的戰鬥是與自己的戰鬥

高爾夫傳奇人物——本·霍根曾經說過：「高爾夫10%是人體力學，剩下的90%都是心理學。」很顯然，心理因素對高爾夫的影響就不言而喻了。打高爾夫球的人都知道，高爾夫球技是讓你擁有打到你想要位置的能力，不過真正的戰鬥是與自己的戰鬥，一個失誤、一時的猶豫不決，便會讓不想發生的事發生了。

高爾夫是一項心理需求極強的運動(特別是在高水平球員的角逐中)，你也經常會看到許多天賦很高的球員卻很少贏得比賽。你的決策，想法，想像和感覺都會影響著每一次揮杆。心理訓練通過幫助球員提升心理素質來提升身體技能的發揮。很多人不知道的是，心理訓練不僅僅是對遇到困難的選手有幫助，而對想提升自己全面能力的球手也是非常重要的。教練和球員通常會花幾年時間來進行高爾夫心理訓練。自信、信任、集中和冷靜這些都是每日的必修課。

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