這些動作鍛煉的地方你都知道么
健身
05-26
一、深蹲
男人深蹲好處：提高腿部力量，促進全身肌肉生長，提高性能力。無深蹲不健身，深蹲對於想要增肌尤其鍛煉腿部力量的人來說是很重要的。女人深蹲還能讓屁屁更有彈性哦
二、硬拉
男人必須要硬拉。為什麼呢？硬拉和深蹲一樣能夠刺激雄性激素分泌，強化下肢力量。男人雙腿有力量，才能雄風不倒啊（羞）。
三、划船
啞鈴划船對背闊肌下部和外側有效果，還二頭和三角肌也有效果。啞鈴划船拉你可獲得很厚很寬背部。當然女生也是有好處的
※這種勻稱的肌肉 真的讓人慾罷不能
※這些動作可以有效的幫你瘦腰哦
※別人截肢都堅持鍛煉 你在幹嘛？
※幾個俯卧撐的動作要領
※堅持鍛煉 六十歲你也能這樣
TAG:運動健身課堂 |
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