男人臀線也很性感，這屁股練的女人都羨慕

人的第二張臉是屁股還是胸，這真是一個問題……不過有一個共同點就是屁股翹起來，胸凸起來是每一個女人都想要的，是每一個男人都想看的。臀和胸絕對是最佳拍檔，少了誰就不完美了。怎樣不花錢練出傲嬌臀線，今天健身小屌絲跟大家分享一下臀部動作練習。

男人臀線也很「性感」

單腿下蹲：

藉助欄杆等可支撐物體，用手臂來輔助完成左腿直立，右腿直伸，左腿彎曲並盡量下蹲，然後再站直這一系列動作。蹲時呼氣，起立時吸氣，保持呼吸均勻。

椅後站姿抬臀：

雙手扶著椅背或牆壁，保持腰背挺直，右腿向後向上伸直抬起，收緊臀部，保持動作5秒以上，然後回位，重複30次左右，再換另一側腿做相同動作，每天堅持4組。

有條件的可以去健身房，做半蹲拉環訓練。儘管拉環鍛煉的是手臂肌肉，但是堅持半蹲這個動作對於臀線訓練也有很大的幫助。

要想得到別人得不到的魔鬼身材，當然少不了別人堅持不了的訓練，否則還是做一個「扁平族」吧。

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