排水腫靠這個

每天起床後，

還是覺得睡不夠，

半天下來就已經很累了。

不用擔心，不是你身體出問題了。

是濕氣進入人體，

尤其腎臟太多水分沒有排出體外，

令整個人都很累。

只要我們把水分排出體外就可以解決水腫了。

淮山薏米排骨湯

（2-4人分量）

湯品功效

健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對於春季脾虛濕重、精神不振(春困)者尤為適宜。

煲湯食材

淮山20克，薏米20克，扁豆25克，黃芪8克，白朮10克，排骨500克，薑片。

食材的好處

淮山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精

薏米：清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨

扁豆：健脾化濕，利尿消腫，清肝明目

黃芪：補氣虛，增強機體免疫功能，保肝，利尿，抗衰老，抗應激，降壓

白朮：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎

排骨：滋陰壯陽，益精補血

煲湯方法

1.扁豆、薏米洗凈後，用鍋炒至微黃（不下油）。

2.洗凈淮山、北芪、白朮、扁豆、薏米，浸泡15分鐘。

3. 豬骨洗凈，斬件，飛水待用。用清水洗凈。

4. 把8碗水倒進湯鍋，武火直水沸。

5. 把所有食材連水一起倒進湯鍋。

6. 武火至水沸後，文火煲一小時。

7. 飲用時放入少許鹽調味。豬骨可伴豉油食用。

這次是廣州市廣播電視台《G4出動》的邀請拍攝，阿瑪教大家煲一個消食的靚湯哦。

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