新疆人皮膚又干又油，專家建議：洗面奶別天天用 一周兩三次

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新疆晨報記者 任春香報道

總感覺臉上油膩膩的，是不是想多洗幾次臉，再用個深層清潔的洗面奶？臉上乾燥想保濕，恨不得天天往臉上敷面膜？買支防晒霜，感覺SPF值越高，防晒效果越好？其實，咱們新疆人皮膚又干又油，這些護膚的方法不僅不能護膚，還可能會損傷皮膚。

今年5月25日是第十一屆全國護膚日，主題是「科學護膚，合理防晒」。全國護膚日是根據諧音「我愛我」，由中國醫師協會皮膚科醫師分會倡議設立的全國性公益護膚日，旨在通過宣傳普及活動，讓人們深刻理解皮膚健康的重要性。

新疆晨報記者採訪了新疆醫科大學第二附屬醫院皮膚科主任陳趙慧，介紹新疆人的皮膚狀況和特點，以及常見的護膚誤區。

陳趙慧說，新疆有特殊的乾燥氣候環境，春夏秋三季有較長時間的紫外線照射，再加上新疆人肉多味重的飲食習慣等等，造成新疆人的皮膚乾燥又多油，大多新疆人是乾性和油性的混合型膚質，角質也相比內地人要稍厚一些，因此，新疆人的護膚也主要體現在保濕和防晒方面。

「其實，一般正常情況下，不論男女，只要在日常基礎護理時做到認知正確，使用日常的普通護膚品做到清潔、保濕、防晒就可以了，並不用使用過於昂貴的或是刻意強調某種功能的護膚品。」陳趙慧說。

世界衛生組織的一項調查結果顯示：在黃種人中，皮膚處於健康狀態的不到10%，處於病態的超過20%，而處於皮膚亞健康狀態者則高達70%。調查中，86.2%的人表示從未接受任何針對性的護膚教育；11%的人表示所接受的護膚教育來自於其「自學成才」；76%以上中青年男性表示需要護膚但不知從何下手。

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清潔：肉多味重更易出油 洗臉越多越出油

常常聽見囑咐：少吃油膩多吃清淡，這其實是真有道理的。陳趙慧說，新疆人的飲食結構和習慣是：肉食、脂肪攝入多，蔬菜少，並且口味較重，烹飪的方式也以炸、烤、煎等為多。這樣的飲食習慣會造成體內水分流失多，皮膚油脂分泌過於旺盛，所以，新疆人總感覺臉上油汪汪的。

「因為臉上油，所以很多人會頻繁洗臉，想洗去油膩，這又走進另一個誤區。」陳趙慧說。

臉上的這層「油」其實是皮脂腺分泌油脂形成的皮脂膜，正常情況下，皮脂膜是皮膚的天然保護屏障，它可以防止皮膚中水分的蒸發，阻擋外界灰塵等對皮膚的影響，皮脂膜功能如果減弱，皮膚容易老化、失去彈性光澤，甚至引發皮炎等。

「事實上，人體是一個非常智慧、能自我調節的機體，當我們過度清洗皮膚後，皮脂膜被洗去，這時為了保護皮膚，大腦會立即反饋並調節皮脂腺，分泌出更多的油脂，來抑制水分流失。而當我們發現臉更油膩後，可能會更加頻繁的清洗，這可能引起惡性循環，越洗臉越油。」陳趙慧說，

陳趙慧說，新疆的水質較硬，過度清潔也容易造成皮脂膜脫落。此外，遺傳、年齡、激素分泌等等其它因素也會影響皮脂分泌。

陳趙慧建議，合理安排飲食，不建議每天都使用潔面產品。

「每天用37-40度的溫水早晚洗兩次臉就可以了，洗面奶等潔面產品不建議每天用。正常情況下，不化妝的人一周用2-3次就可以了，化妝的人每天一定要卸妝，再做好皮膚清潔。不過皮膚油脂過多的人除外，這其中有人可能是病理性的，需要就醫治療。」

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保濕：別害羞嫌麻煩 男士也要拍拍保濕水

除了多油外，新疆人皮膚最顯著的特點就是干。對新疆人來說，乾燥和油膩幾乎是一對「相愛相殺」又「形影不離」的「好夥伴」。

「皮膚乾燥時，大腦會告訴皮脂腺分泌更多的油，所以乾性皮膚的保濕非常非常重要。」陳趙慧說。

對於多數女士來說，清潔皮膚後，拍拍保濕水是很常見的事，女士對保濕比較重視，但對於多數男士，他們要麼嫌麻煩，要麼嫌矯情，「大老爺們用什麼保濕水啊，涼水洗把臉就行了。」他們往往帶著這樣的想法，忽視保濕工作。

「其實，男士也應該注意保濕，潔膚後的保濕環節不應該省去。」陳趙慧說，「男士清潔皮膚同樣不需要過於頻繁，但男性相比女性油脂分泌更旺盛一些，可以比女性多洗臉。洗臉後，可以拍些保濕水，再用含水量高的保濕乳液。」

很多人認為，拍保濕水只拍一次就夠了，陳趙慧說，其實，保濕水可以多拍幾遍。她分享了一個保濕小技巧：在拍保濕水前，在保濕水裡滴一兩滴甘油或者角鯊烷，讓兩者充分混合，達到水乳交融狀態後輕拍在臉上，然後再使用保濕霜或是保濕乳液。角鯊烷是最接近人體皮脂的一種脂類，親和力強，能夠與人自身的皮脂膜融為一體，在皮膚表面形成一層天然的屏障，可以防止水分的蒸發，結合保濕產品，起到較好的保濕作用。

陳趙慧說，對於面膜，她也不建議每天使用。過度使用面膜，反而可能會造成皮膚負營養化，多度的營養，皮膚是難以代謝吸收的，所以面膜每周使用1-2次即可。

防晒：不做防晒更易變老 陰天也要防晒

在烏魯木齊，很多人遇到這樣的情況，去南山玩了一天回來，皮膚就被晒傷了，紅腫癢疼。陳趙慧說，新疆的紫外線比較強烈，除了暴露在室外工作的人群外，外出遊玩、游泳等都可能會造成晒傷。尤其到了夏季，日光性皮炎高發。比如司機，很多到醫院就診的司機，明顯左胳膊比右胳膊顏色深，出現過敏等等皮膚問題。

「紫外線對皮膚的傷害其實並不在於晒黑，光損傷在於不僅會晒傷皮膚，還會造成光老化，使皮膚老化，鬆弛沒有彈性，也就是說人會比較容易老。如果長期暴露在比較強烈的紫外線下，還可能會引起皮膚癌等更嚴重的後果。所以，防晒對男女都很重要。」陳趙慧說。

很多人有個誤區，天陰時陽光不強烈，完全可以不塗抹防晒霜。陳趙慧說，其實天陰時紫外線依然存在，所以外出仍然需要防晒霜。防晒應該全年都做，因為紫外線是一年四季都存在的。

陳趙慧提醒說，購買防晒霜時，SPF值只是防晒時間指數，也就是有效防晒的時間長短，數值越高，只能說防晒時間越長，但不代表防晒作用越強。如果光線過強時，除了塗抹防晒霜外，還要做好物理遮蓋來防晒，比如穿長袖，打太陽傘，戴帽子等。

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近日，中國醫師協會皮膚科醫師分會發布了《中國皮膚清潔指南》，指南主要內容，科學護膚需要做到：

1. 面部清潔每天早晚都應清洗1次

洗臉水溫應≤37℃，不需要每天早晚都使用洗面奶清潔皮膚，一般早上只需要清水清潔即可，不過皮膚油脂過多者除外，洗完臉後用毛巾擦乾時不能用力。

2. 沐浴

沐浴時間控制在10分鐘左右。如每天洗澡，每次5-10分鐘即可完成。洗澡間隔時間長者可適當放寬沐浴時間，但不宜超過20分鐘。沐浴後可適當塗抹身體乳，鎖住身體水分。洗澡的水溫應小於40℃，搓澡巾等質地較硬的洗澡用品應謹慎使用，否則可能會出現皮膚乾燥、瘙癢等癥狀。洗澡頻率在每周1~2次為宜。洗頭頻率每周最好不要超過2次，頭髮油脂分泌旺盛者除外。

沐浴禁忌：忌空腹、飽食、酒後洗澡，忌較長時間體力或腦力活動後馬上洗澡。因為上述情況可能造成大腦供血不足，嚴重時還可引發低血糖，導致暈倒等意外發生。

3. 手部清潔

不主張使用含抗生素、殺菌劑的產品。僅在可能接觸到病原微生物或醫院無菌操作時才需使用含有消毒殺菌功效的洗手液。

4. 足部清潔

雙足汗腺豐富，又處於封閉狀態，利於微生物滋生。從清潔和保健的角度，每晚睡前都應該清潔雙足。

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