排便總感覺大便粘粘的 大便粘馬桶很難擦乾淨

女，46歲大便量少，沒有想大便的感覺，排便次數勉強一天一次，感覺沒排好不暢快，排便總感覺大便粘粘的，擦屁股都很難擦乾淨!還沒有三歲小孩拉的多，有十多年了，看了好中醫，西醫，好一陣又犯了，總是根治不了。有沒有治療的方法?吃什麼會好?

專家支招：您的情況是有腸炎或者腸道功能紊亂導致的胃腸動力差，可以先及時檢查確診，在對症治療。除了尋求藥物的治療外，還要從生活習慣及腸道微生態平衡等方面全面調整，才能收到不錯的效果。

一、不吃滑腸的

大便量少不暢快的朋友，在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便，但不要一次吃的太多。

二、精神愉悅

有胃腸不適的朋友建議充分休息和睡眠，能夠保持良好心態，不熬夜，避免長期精神緊張、焦慮等，如果有壓力焦慮等不良情緒，很容易導致胃腸蠕動功能失常，引起排便方面的障礙。

三、飲食注意

建議多吃清淡食物，喝小米粥、吃麵食等易消化、養胃的食物，平時作息規律，少食多餐減輕胃負擔，飯後勿做劇烈運動。一定要避免酒類、煙、咖啡、濃茶、刺激性藥物和食物，忌辛辣生冷刺激性食物，不能吃堅硬難以消化的食物，碳酸飲料、酒精等也不宜飲用。

四、調整菌群

如果是服用藥物效果不理想的朋友，可以考慮從調整體內菌群平衡著手來重建消化道內環境。建議每天早晚各一袋奘靈水蘇糖，因為奘靈水蘇糖中所特有的水溶性纖維非常有利於我們胃中食物的消化，膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，奘靈水蘇糖在大腸內增殖有益菌群，直接吸收纖維中的水份，使大便成形，產生通便作用。周期性服用奘靈水蘇糖，對大便不成形排便不暢及常見的消化道問題效果尤佳。

排便總感覺大便粘粘的，擦屁股都很難擦乾淨。上面給您分享了幾點建議及調理方法，轉給身邊需要的朋友吧。您的健康，我很在意，關注四海網健康欄目，更多健康資訊為您奉上!

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