看「胖紙」是如何成功逆襲變男神！

最近，中韓各有一位成功逆襲的女神教練爆紅網路。她們有著天使的臉龐和魔鬼的身材，受到網友們的熱捧。她們成功逆襲的經驗對於那些仍在減肥苦海中浮沉的女孩子來說，這就是福音啊。今天，小編給大家分享一位身邊的哥們，看看是怎樣成功逆襲的吧！

在這個看臉時代，有人說過，瘦身是最好的整容。無論是個人氣質還是精神面貌，在胖和瘦的時候完全就是兩個樣子，如果減肥減得好，就像整個人脫胎換骨了一樣。而且如果身材好的話，那絕對就是印象加分！

有一句話說得好，Romewas not built in a day。男神也不是一天兩天練成的，好身材也不是一天兩天就有的。也是經歷長時間的鍛煉才能成為擁有著魔鬼身材！

照片中的人物就是男神水生，相信很多男生女生都眼紅了吧。可是人家是從大胖子成功逆襲的男神。

水生之前曾經也是一個名副其實的大胖子，並附上他現在的對比照，大家都覺得很詫異了吧，現在體重60公斤，明顯的腹肌和人魚線，秒變性感男神。

水生表示：以前除了工作，聚會吃喝，兩點一線的生活外，很少有運動活動。因為太胖，總是經常買不到合適的衣服，只能穿大碼男裝。也因此他下定決心要減肥，「不能再這樣頹廢，一定要以嶄新的改變。」

1、控制飲食

他首先做的是減少飯量。水生的宗旨是「不能暴飲暴食，但也不能過度節食。要保證基本的能量。拒絕碳酸飲料，少吃油，不沾葷腥，多吃水果。」

不一味的去節食是水生的宗旨，因為他知道過度節食對身體沒有好處。如果提供的能量不足，保證不了身體各機能的正常運轉，對身體傷害很大。反而逐漸控制飲食會在不傷害身體的前提下健康減肥。在保證了身體日常活動所需的能量外，減少油脂的攝入，不喝飲料，只喝白開水和少量酸奶，堅持低脂飲食。而且還多補充膳食纖維和維生素，保證身體的健康。下面看看他吃的是什麼，相信你嚇到了吧

2、堅持健身運動

他剛開始減肥的時候，只是偶爾跟朋友打打羽毛球，運動效果並不是很理想，還是顯得胖，所有他下定決心一定要到健身房堅持鍛煉。

之後，在自己堅持和教練的監督下成功的逆襲，而且因為健身愛上運動，同時在自己的努力下通過學習成為了健身會所的健身教練。要知道一個能堅持減肥到變身型男的教練是非常要有意志力和專一。想改變或聽聽他的故事那就掃描他的微信二維碼!

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