《摔跤吧！爸爸》阿米爾·汗告訴你減肥才不是「說說而已」！
2009年，一部《三傻大鬧寶萊塢》，讓中國觀眾記住了一個印度演員——阿米爾 · 汗。
直到現在，這部電影在豆瓣上排名依舊名列前茅
近日，阿米爾汗的新片《摔跤吧！爸爸》上映，片中他飾演一個拳擊手。
講真，減妞看這片的時候滿臉驚愕，劇中阿米爾汗的角色從一個肌肉大漢慢慢變成一個膀大腰圓的胖子，這反差感著實讓人感慨。But，但今天減妞要介紹的並不是這部電影，而是阿米爾汗為了這部片付出的努力。
影片中，阿米爾汗的角色用一句話概括
既要有他肌肉男的樣子
又要有他肥胖的樣子
大家都知道，以現在的科技手段
通過特效和化妝，裝成胖子太簡單了
然而阿米爾汗卻拒絕這種假把式
堅持要最真實的體型來演繹！
他說：如果不成為一個真正的胖子
我才不會有想去減肥的動力！
於是，阿米爾汗過上了一段肆無忌憚日子。在這段日子裡什麼巧克力、咖喱角隨便吃，總之只要是高熱量，統統往嘴裡塞！
增肥後的阿米爾汗覺得很好玩，他覺得胖子能給他帶來不同的體驗。然而好景不長，漸漸的他開始發現，呼吸變得急促，走路，坐下都變得艱難，總之是各種費力，身體變的超級不靈活。
尤其是在他進行摔跤訓練的時候，難跟上節奏，連穿襪子都變的異常費力。
然而，這還不是最痛苦的，接下來才是重點
他需要從胖子變回肌肉男來飾演年輕的角色
體重194斤，體脂率37%！當他說出這個數據的時候連自己都一副嫌棄臉......他意識到「現在問題來了。。。"
他沒有想過具體哪天能恢復到原來的身材，因為實在沒底，所以只能從零開始：
第一步先是控制飲食
每天總熱量攝入1800到2500大卡，其中20%脂肪，30%蛋白質，50%碳水。
成功的減肥=50%飲食+25%運動+25%休息
如果你不在飲食上有所控制，不管多麼努力的運動，到頭來還是一場空！
除了嚴格的飲食控制，當然少不了魔鬼訓練
經常練到累趴...
和所有胖子一樣，阿米爾汗的減肥過程漫長而痛苦，高強度的訓練讓他感到各種吃不消，以至於他經常懷疑「這是不是一個不可能完成的任務！」
但隨著時間和汗水的流逝，他發現身體在漸漸變化
到了第4個月的時候，他的體脂率已經降到了18.15%
第5個月，贅肉不見了，肌肉線條開始明顯了
最終，半年的時間，成功恢復到了之前的身材
真正對得起霸氣回歸這四個字！
最後，我們感受一下這組對比圖
60歲 VS 30歲的既視感
這就是瘦身給人帶來最直觀的改變
阿米爾汗將這段漫長而痛苦的減肥歷程做了一個比喻：站在山腳下仰望喜馬拉雅頂峰，一開始誰都會覺得自己永遠都不可能到達。關注婚紗夢aamzhs，給自己一個完美的婚禮。
然而，經過不懈的努力，55歲的他，體重減去60kg，體脂從37%降到9.6%，終於一步一步登上了頂峰！
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