飯後不宜做的這六件事，很多人都在犯，你中招了嗎？

一般飯後你會做什麼呢？吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢？這些生活細節正在損害你的健康！1、飯後吃水果。

飯後立即吃水果不但不會助消化，反而還容易造成脹氣和便秘。長此以往，就會導致消化功能紊亂。建議飯前或者飯後2小時食用水果最佳。

2、飯後喝濃茶。茶葉中含有大量單寧酸，影響蛋白質的吸收。飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收。

3、飯後吸煙。「飯後一顆煙，賽過活神仙。」這種做法對人體危害極大。飯後人體的腸胃蠕動頻繁，血液循環加快。飯後吸煙，致使煙中有害成分大量被吸收。

4、飯後喝水。飯後立即喝水，長此以往，不能全面的吸收食物的營養，會讓機體代謝失衡，引起營養不良等其他慢性疾病。

5、飯後唱K。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。

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