新晉媽媽必看！小寶寶睡覺無規律怎麼辦？

小寶寶睡覺無規律是許多媽媽頭疼的事，對於新晉寶媽來說更是如此。寶寶出生後的幾個月，通常睡眠毫無規律，不分白天黑夜，隨時睡上兩三個小時，隨時又可能醒過來。這讓媽媽們很頭疼，不僅自己沒法好好的睡覺，還要應付寶寶醒來睡前的各種哭鬧。

為什麼小寶寶睡眠毫無規律？

小寶寶出生後，由於中樞神經系統發育不完善，很容易疲勞，也很容易興奮。出於這個原因，他們每天睡的次數可以有好幾次，連續睡覺的時間又短，不分晝夜，斷斷續續的睡。但過一兩個月後，會有明顯的變化，可以讓他的睡眠有一定規律。

很多寶媽都反應，孩子都1歲多了，還不能規律睡眠。這除了寶寶因人而異外，還與寶媽沒有合理的幫助他規律睡眠有關。

如何幫小寶寶規律睡眠？

出生1-2個月

出生後的1-2個月，寶寶除了吃奶、大小便外就是睡覺。有的寶寶一天睡20個小時左右，有的寶寶睡16個小時左右。這段時間寶寶沒睡夠，就會出現煩躁不安、哭鬧、體重不增或增加緩慢、抵抗力差等問題。寶媽注意他睡醒後的餵奶，避免他經常哭鬧就好。

出生2-4個月

這個階段寶寶每天大概睡17個小時，但因個體以及環境差異而異，10-22小時都很正常。這個階段寶媽應注意白天讓他多醒著玩耍，盡量增長夜裡睡眠時間。固定每天的最後一次餵奶時間，同時避免半夜餵奶，即使餵奶也要保持安靜，以讓他平靜下來重新入睡。

出生6-9個月

這個階段寶寶每天睡14-15個小時，每次睡的時間不會很短。寶媽應該注意他這一階段的睡眠規律，每天堅持就寢程序，將寶寶醒著的時候放到床上，給他一個喜歡的軟玩具，讓他練習入睡。需要記住：每天上下午讓他小睡兩次，每次1.5-2小時，然後晚上睡眠時間也需固定一定。

1歲左右的寶寶

這個階段寶寶開始學走路了，由於活動量的增加，身體需要充分的休息。每天讓他睡13-14個小時，白天睡1-2次，每次1-1.5小時，晚上保證10個小時以上的睡眠。睡前做一定的準備，不要讓他劇烈活動，或者給他講故事或讓他看書，以免引起大腦興奮而影響睡眠質量；可以給他洗一下熱水澡，然後讓他排完尿睡覺。

2歲及以上的寶寶

寶寶到了2歲以上，每天晚上需睡11個小時左右，白天睡個小覺，約1.5小時-2小時。他們能開始養成晚上7點-9點間上床睡覺，然後第二天早上6點半-8點間起床的習慣了。寶寶常常會找些借口不上床，但是寶媽要注意引導他入睡，給他講講故事、一起安靜待會，告訴他一會就關燈睡覺。

溫馨提醒：有研究顯示，孩子睡眠無規律會導致他頭腦昏脹、睡眠不足，從而陷入睡眠紊亂的循環中，如此將影響他的大腦發育以及將來的品行。

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