傷腰行為七大排行榜，你一定中招了

腰椎間盤突出症的治癒，實質是將有癥狀的腰椎間盤突出症轉變為無癥狀的腰椎間盤突出，使病人得到滿意的康復，醫生們稱之為「臨床治癒」、「無症不為病」。那麼腰椎盤突出究竟是怎麼回事？哪些行為容易傷害腰呢？

1、坐姿不正確

這是導致腰痛最常見的原因。 錯誤的姿勢會讓腰椎和肌肉受到過分牽拉和擠壓。

2、單手提重物

提重物時我們的腰承擔了很大一部分重量。一邊輕一邊重，長期受力不均，會讓一邊的肌肉更勞累。也容易發生「閃腰」。

3、彎腰不彎腿

當人搬起重物時，直接彎腰去拿，腰部的壓力很大。

4、長時間站立

現在很多人都知道久坐傷腰，所以都選擇了站立辦公。 雖說站立時腰椎受到的壓力會比彎腰或坐著小，但站太久了腰部一樣會疲勞。

5、腰部過度負荷

長期從事重體力勞動、舉重運動，比如煤礦工人；

6、腹內壓力突然增加

比如劇烈咳嗽、打噴嚏、屏氣、便秘等；

7、長期震動

如開拖拉機的駕駛員和長期開車的司機

規範的保守治療包括：

牽引：可以有效牽拉腰部周圍肌肉，改變力學結構失衡，但是注意骨折患者不可牽引。

針灸：選用「腎俞」「命門」「環跳」「委中」等敏感穴位給予電針治療，簡便驗廉。

理療：中頻脈衝電治療、微波治療儀、磁療等等能迅速緩解肌肉痙攣，減輕局部水腫。

神經阻滯治療：解決急性期疼痛的一種有效手段，疼痛科或麻醉科專業醫生在C臂、CT或者超聲引導下，根據病情，給予相應神經階段神經阻滯治療。

輸液治療：急性期給予甘露醇注射液、七葉皂苷鈉注射液、香丹注射液減輕神經根水腫有很好的療效。

貼敷王氏冷敷貼：王氏冷敷貼主要採用幾十種名貴中草藥精心配製，主要成分包括三七，鹿茸，生草雞，生川烏，當歸，蘇木，細辛，防風，乳香，沒藥，紅花，冰片，樟腦，穿山甲等36味名貴中藥材熬制而成，膏藥可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等。貼於體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。同時藥物在患處通過皮膚滲透達皮下組織，在局部產生藥物濃度的相對優勢，從而發揮較強的藥理作用。

腰椎間盤突出症規範的保守治療的時間一般需要2-6個月。患者需要配合醫護指導，完善各項相關檢查，排除器質性病變，卧硬板床休息，急性期避免下床走動，給予對症輸液治療，減輕神經根水腫。配合中藥活血化瘀、補肝益腎、強筋壯骨、理氣止痛。給予貼敷王氏冷敷貼、針刺、理療、手法整復，大多經過規範的保守治療的患者都能好轉。

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