乳房你洗對了嗎 教你如何正確清洗乳房

乳房是女人健康自信美麗的武器，因此平時一定要注意對乳房的保健，可是乳房也會隨著年齡的增大而在逐漸的衰老，及早的做好預防措施，讓乳房更加挺立。根據英國研究人員的報告指出，乳房是分體老化最快的部分之一，從35歲開始，乳房的豐滿度就會開始出現下滑的跡象，預防乳房的衰老，應該越早越好！對於乳房的清洗工作又有幾個人能做好呢？

乳房如何保健？

乳房保健的8個措施

1、正常的作息時間：人體會自然的出現老化現象，但是熬夜或者生活不規律會導致新陳代謝和血液循環出現障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養成正常規律的作息習慣，並且從其堅持對身體健康是非常有利的。

2、選擇合身的胸罩：成年以後，乳房一般不會出現太大的變化，但是仍然會由於身體的發胖、經期的到來出現一些小小變化，此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因為如果穿得過緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結的排毒功能，建議回家以後就可以松解胸圍，並且自己按摩腋下的淋巴結。

3、養成良好的站、坐姿：很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現乳房下垂的情況，應該及時改正，並且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。

4、健胸運動：適量的鍛煉胸肌，可以把胸部的多餘脂肪轉化為肌肉，更加顯現出胸部的優美線條。可以穿上運動胸罩，做上簡單的健胸運動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反覆重複十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。

5、經常按摩：通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房鬆弛下垂的跡象。在按摩以前要先塗上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重複數十遍，然後再托著乳房外側往內推，經常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。

清洗乳房要注意什麼？

1、水溫稍微高於體溫，40-45℃左右最理想。在洗澡頻率比較高的季節里，不特別使用清潔產品，只使用溫水也是不錯的選擇。

2、25歲以上的女性應更注重胸部護理，最起碼是半個月或一個月到專業機構進行胸部保養，而胸部保養的最佳時期是排卵期前一周。

3、如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。如果乳房過大，則用冷水沖浴。

4、如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。

5、如何清洗乳房：慢慢放入沐浴露，並調至到要求的溫度，用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。開大水龍頭，沖洗乳房。

6、浴後抹上滋養霜，並用手按方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。

7、乳房很嬌氣，受到猛力衝擊後，內部軟組織易被挫傷，或引起內部增生，嚴重的內部小血管會破裂，從而形成血腫甚至囊腫。因此，對待乳房要溫柔，避免外力擠壓，洗浴時動作輕柔，少做抱臂動作。

乳房清洗別忘了乳頭死皮

當然生活中很多女性也許會搓揉乳房，但經常會忘記乳頭。成年後，女性乳頭、乳暈常會有一些分泌物，若不定期清洗，會產生異味，嚴重者可能誘發炎症。

乳頭死皮是指乳頭有輕微的炎症、洗澡用的洗滌物過於刺激、長期不洗澡等引起的乳頭皮膚角化的現象。

千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。經常清洗乳頭、乳暈、乳房，洗澡時不要用香皂等強刺激的洗滌產品塗抹乳頭。

因為乳暈上有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛生。

如何清潔乳頭死皮？

如何清潔乳頭死皮呢？

洗澡時多用溫水泡一會兒乳頭，待那些干皮泡軟後，用手輕輕一撮就掉了，清洗時，應以乳頭為中心，做旋轉式按摩，輕輕揉搓掉上面的死皮。

若想要清洗乾淨，養生之道網建議用柔和且無刺激的洗面奶擦洗乳頭，洗後一定要用清水洗凈，以免使殘留物質沉積于敏感的乳腺細胞內，造成乳腺堵塞。

經常清潔乳頭死皮好不好？

乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，汗腺與皮脂腺分泌物的增加使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。

如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對乳房保健是不利的。

因為經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹。

若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易鹼化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。

香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質--油脂。

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