女友：大姨媽來了真想死，男友：多喝熱水

每次大姨媽來，痛的死去活來，為什麼這輩子是個女人呢？告訴男朋友後，也是一臉懵逼，然後來一句多喝熱水，然後該幹嘛幹嘛去了，心裡真是一萬個草泥馬奔騰而過。

而很多男生也是一臉委屈，我也很關係，也很心痛，但是我也沒辦法啊。其實一切都是借口，針對大姨媽還是有一些辦法調理緩解的，女生要注意看，男生更要收藏起來作為不備之需（PS單身狗其實準備一份也不錯）。

很多女生月經痛一方面是體質問題，另外很大一方面是因為在月經期間飲食沒有注意。這裡先為大家介紹下月經期間那些東西可以吃，那些東西不能吃。

一、月經期不易吃的食物

冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是吃不得的。

梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經期內的女生也不要吃。

酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

二、月經期間適宜吃這些水果

平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑（這個大部分還是知道的吧）來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

三、經期保持心情愉悅(不知道為什麼會有這條，能保持心情愉悅估計就要看男朋友的了)

四、注意運動適度

適當的散步、逛街、看看電影都是不錯的，一方面起到運動效果，另外一方面也能保持心情愉悅，但是吃的時候一定要注意。

五、多服用維他命

醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的癥狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等。而平日有骨盆腔充血，月經來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。

六、補充礦物質

除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服的人經痛幾率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

七、保持溫暖

生薑紅糖茶、熱水袋和暖寶寶都是良方。

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