誰敢說中醫是騙子 三穴位 輕揉治腎虛

對於男性來說，腎虛是常見的事情，腎虛給日常生活帶來了很大的影響，那麼到底這樣做才能夠補腎呢?補腎的方法有哪些呢?中醫是如何補腎的呢?補腎常用的穴位有哪些呢?今天就給大家介紹下吧。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

強精補腎的三個穴位：

強精抗衰：商陽穴

位置：在食指橈側，距指甲根角0.1寸處;或微握掌，食指前伸，手食指爪甲橈側與基底部各作一線，相交處是穴。

按摩：可以經常用拇指指腹按一按，此外，按摩時還可以用拇指和食指捏壓另一隻手上的商陽穴60下，然後換手繼續捏壓另一隻手。

我們按摩的時候可以快速擦動，直到感覺到手指發熱就可以了，這個方法非常的不錯，不會受到時間、地點的限制，方便我們靈活運用。

功效：刺激該穴具有明顯的強精之效，可延緩衰老。

強精補腎虛：關元穴

位置：關元穴位於臍下3寸之處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。

但是大家要注意，我們不要用太大的力氣，按摩的時候只要局部有些酸脹感覺就好了。

功效：常按此穴可以強精補腎虛，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

補腎：三陰交

位置：用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

按摩：用一隻手的拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘，有發熱感為宜。

功效：針灸該穴主治遺精、小便不利、睾丸縮腹等，是治療男子生殖功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子生殖功能。

健康飲食腎才好

地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。

【拌蘿蔔絲】

做法：蘿蔔洗凈，切成絲，放在小盆里。小米椒切圈，放在蘿蔔絲上，再依次放，鹽、醋少許、白糖、藤椒油、鹽、味精。熱油鍋里放調和油，燒燙後淋在蘿蔔絲上.最後把香菜洗凈，用手掐段，放在蘿蔔絲上一起調和均勻，擺盤即可。

【香菜拌雲絲】

做法：干雲絲放入沸水中燙開後撈出控干水分，香菜洗凈切碎。雲絲和香菜放入容器中，加鹽、生抽、雞精，糖，麻油及少許辣椒油拌勻即可。

【涼拌三絲】

做法：將調料鹽 糖 生抽 蒜泥 香油 辣椒醬 醋調和在一起備用豆腐皮切將水燒開，分別把三絲在開水了燙一下，撈起來瀝干水份。（粉絲的時間相對短一點，不然時間過長就太軟，粘一起了）將三絲盛入盤內，淋上調和好的調料，撒上一點蔥末（喜歡香菜的朋友也可以撒上一點香菜末）拌勻即可

【涼拌薄荷】

做法：將薄荷葉清洗乾淨，瀝干水分；入鹽、味精、糖、辣椒油、醋拌勻裝盤即可。

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