聰明的女人每天這樣做，即使老了也會很迷人！

時光對於每個女人來說都是公平的，為什麼有的女人卻看不到歲月的痕迹，有的人卻容光失色。

對於乾性皮膚的女性可將一隻蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷於洗乾淨的臉上，20分鐘後用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，然後塗上適合自己的面霜。 用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化乾性皮膚。過20分鐘後用溫水洗乾淨，塗上面霜，方便快捷。

對於油性皮膚的女性來說，可採用西瓜皮敷臉法，吸收掉臉上多餘的油分。特別是卸妝後，可用西瓜皮擦臉。 用半個檸檬榨汁，加入一杯溫水，用海綿擦臉，有助於祛除臉上死掉的細胞。

其他一些水果也有獨特的護膚作用：杏對敏感肌膚有獨特療效;葡萄能為肌膚提供養分，並有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋有療效;西柚汁對毛孔過大有收斂作用;橙比檸檬溫和，對中性膚質特別適合;桃也有柔化乾性肌膚、祛除皺紋的效果。

營養必備：每天至少4兩果6兩菜 要健康，就要多吃果蔬，這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是，一天中到底應該吃多少最合適呢?香港衛生署中央健康教育組最近指出，每人每天應進食最少兩份水果及三份蔬菜，並對其進行了詳細解釋。

具體說就是，一份水果約等於一個中型水果如：橙、蘋果、1/4杯沒有添加糖或鹽的果乾如提子乾、烏梅干、3/4杯沒有添加糖的鮮果汁如添加有果肉的鮮橙汁。 一份蔬菜則是指一碗未經烹調的葉菜，如生菜、花椰菜等;但如果是煮熟的蔬菜，半碗就可以算做一份了。另外，3/4杯沒有添加糖的新鮮蔬菜汁，也可以算做一份蔬菜。

中國營養學會常務副理事長翟鳳英表示，按照2007版《中國居民膳食指南》的規定，每天最少應該吃200克—400克水果，也就是4兩—8兩。吃時應選擇不同種類的新鮮水果，減少果乾、果汁的攝入。加工後的果乾、果汁對營養素有不同程度的損耗，還含有大量糖分，容易增加肥胖的風險。

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