一剎那嗔恨，能摧毀千劫萬劫所積累的資糧

不論你傷害誰，從長遠來看，都會傷害到你自己。或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。凡是你對別人做的，就是對自己做的；你讓他人經歷什麼，有一天也將自己經歷。這是歷來智者們的教誨。

當別人打你、罵你、誹謗你、背叛你時，有一個方法可迅速消除內心的痛苦——此時在心裡默默發願：「不管別人對我怎麼樣，都願見到、聽到、接觸、憶念我的人，儘快脫離苦海，獲得究竟的安樂！」經常這樣練習，你就會發現：自己的痛苦日益減少，快樂越來越多。

——索達吉堪布

有些人在平時生活中，特別容易生氣、發怒，甚至沒有什麼原因，突然就變了，就像春天的天氣一樣，時而暴發雷霆、時而笑逐顏開，不知他到底哭是真的還是笑是真的。而且分別妄念特別重，可能是想像力極其豐富的原因，對道友、家人、同事等經常產生各種分別念，而且很多都是瞎猜，比如：這個人對我不好，他一定跟某某一起說我的過失，看他的眼神就知道；那天在路上碰到這個人，他態度很不好，可能準備殺我……

其實，人若心胸寬闊，包容心很大，別人的態度、行為、語言，根本不會讓自己的心上上下下、忐忑不安，甚至生氣、自殺。

尤其是大城市裡面的人，有很多不好的習慣，其主要來源就是電視、電影等傳媒影響所致。因為其故事情節，稍微有一點不吉祥的事情發生，主角們就經常用自己的生命來開玩笑，以此威脅他人等。其實這是很不好的。

聽說有一個人經常說：「如果你們實在逼我，那我就自殺！」所以很多人天天勸她。但越勸她越厲害，發生一件小小的事情也說「我要自殺」。後來一個人說：「那你就自殺去吧，不自殺就不是人！」不久她氣也消了，從此再也不提自殺了。因為現在人長期受傳媒染污，所以在生活中經常暴露出一些不良傾向，如果從小學習這些格言和道理，就不會有這些現象，可惜人們所學少之又少！

而生嗔恨心，對今生來世都有害。如《正法念處經》云：「瞋恚亂心人，於此世他世，能作黑暗果，復能到惡處。」自心經常被嗔恨煩惱擾亂的人，今世身心很不快樂，長相、面色也不佳，後世還會痛苦不堪，因為一剎那嗔恨能摧毀千劫萬劫所積累的資糧。當然，要完全斷除也不容易。不僅佛教徒這樣講，世間學者也如此認為，如曾國藩云：「二十年來治一怒字，尚未清磨得盡。」我認為，若想完全洗凈、無餘摧毀，最好修學《入行論?安忍品》等佛教甚深教理。

其實，發脾氣、妄念分別重、難以相處、秉性惡劣、誰都怕與之相處，與人的性格有關。最近我經常去一些學校，發現最遺憾的就是在學校裡面，缺乏做人、做事、交友，以及讓自己快樂，與人和睦相處，填補21世紀人類心靈蒼白和匱乏的教育。雖然表面上看來，從小學到大學學了很長時間，但因歷史、環境等方面的原因，真正有用的知識卻學得很少。

所以，平時與人相處，不要因為一件小小的事情，就開始發脾氣，與人接觸，誰都害怕。有些人的性格太難與人相處，大家都不願意與他一起坐車、辦事、共住。藏族俗話說：這個人就像火一樣，不能跟他接觸，否則會被燃燒。因為熊熊烈火燃燒時，周圍的草木、柴火全部會被燒盡，因此誰都不願與他說話、交往。為什麼性格會這般惡劣呢？這主要來源於我們的我執分別念，或者說心不調柔，否則絕對不會出現這樣的情況。

——《修心利刃輪釋》

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