舞者的生命，全在這一個支點上……

芭蕾世界聯合撰稿人

原國家藝術體操隊芭蕾教練

原北京舞蹈學院、中央民族大學青年芭蕾教師

前廣州芭蕾舞團、遼寧芭蕾舞團演員

宋 梟

腳，芭蕾中的生命，一雙會說話的腳，可以表達舞者的情感，腳是芭蕾的延續，也是芭蕾舞者生命的畫筆。

舞者在訓練的時候對腳的要求極高，在進行動作時，不能有一點的鬆懈，尤其是在穿足尖鞋的時候，一旦松解，就面臨著崴腳。

我們在最初學習綳腳是時候都會稍有誤區，之後才慢慢的熟練起來。

先來一個錯誤的示範

類似這樣的問題有很多，這兩種在初學者當中是常見的，而且這兩種做法，長期這樣訓練的話，會影響到腿部肌肉的變化，從而會慢慢的使腳腕僵硬，腿部沒有力量，甚至腿部肌肉變形等一系列問題。

所以說，一雙漂亮的、會說話的腳需要長期訓練和練習，那麼怎麼去練，用什麼方法去練，都是需要研究和探索的。接下來我給大家放點大招出來欣賞一下。

如果還沒夠的話，我自己的腳也來幾張湊個熱鬧沖個數。

喜歡的話也給我和我的腳背來個贊，先讓我膨脹3秒鐘，哈哈...

如果你也想練出更漂亮的、會說話的腳背，從而掌握更系統的方法論和技巧，我會在接下來的日子裡，在《芭蕾世界》與大家一起學習和分享更多，或許是用藝術體操的訓練法，或許用芭蕾軟開度的訓練法，讓大家少走彎路，更直接的達到目標，敬請期待吧！

-END-

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！