我從黑暗中堅定走來，身披霞光，找到太陽

「我覺得很絕望。」

「早上很難起床。我只想蒙頭大睡，藏起來誰也不見。我不想和任何人講話。」

「我覺得很無望，看不到任何好轉的希望，也覺得沒什麼能夠好起來。」

——抑鬱症，屬於部分人知道、卻很少人了解的一種疾病。

抑鬱症患者通常伴有以下癥狀：喪失活力、食慾改變、睡眠增多或減少、焦慮、注意力減退、優柔寡斷、焦躁不安、自覺無用、內疚或絕望，以及產生自殘或自殺的想法。

它一種常見的精神疾患，其特點是難以排遣的悲傷和對本來熱衷的活動了無興趣，伴隨著無法從事日常活動，時間可持續14天或更長。目前，在中國有5400萬抑鬱症患者。

Part ONE

第一節

黑暗將你吞噬，而你卻洗不幹凈，永遠洗不幹凈

你希望躲在牆角，讓別人找不到你，但似乎做不到

也許應該一直掛著牆上，這樣，大家就不會看到我摔倒了

心裡一直很焦慮，用力地去抓自己的身體，好像皮膚是自己的敵人。

脊椎把自己的穿透，彷彿一切都是自己的敵人。

Part TWO

第二節

抑鬱症的根源是嚮往快樂而卻無法快樂

否則痛苦也不會讓人如此難以忍受

有一天，你痛苦到了極致

走到陽台邊上，你想縱身一躍，了結這一切的痛苦

可是剎那間，你的腦海中，湧起了不甘心

——憑什麼我的一生就要這樣被抑鬱這條小黑狗毀掉？

你開始絕地反擊，帶著痛，一個人在黑暗中摸索

後來你開始尋求專業的藥物幫助和心理治療，你開始慢慢地看到了希望

Part THREE

第三節

想要改善那個敏感、脆弱，但是又極度好強、不服輸的你

想要拋開那些一切錯誤的認知思維模式

想要告訴自己：

——我不是多餘的，我很重要

——我不是沒用的，我很可愛

——這個世界沒有那麼危險

——親密關係沒有你想像中的傷人，其實它很美好

可是，這一切，就好似是一場涅槃重生的過程

這個過程，很痛，很痛

痛到，曾經你以為

——自己要挺不過來了，自己要死在半路了

Part FOUR

第四節

可是有一天，你終於摸著了頭緒

你開始慢慢地，慢慢地，破繭而出

你也不能清楚地記得

亮光是從哪一刻開始照進你那灰色陰暗的世界裡

Part FIVE

第五節

你只是堅定著你的腳步，不再回頭看

終於，你的狀態越來越好

最後，當你看著身邊的一切，當你看著窗外的太陽

心中，又重生美好之感的那一刻

——你簡直激動得想哭

你知道，你已經開始走上了康復之路

前途光明，道路曲折，過程漫長

但，只要不放棄，再久，都能治癒

聽著咖啡館裡播的隱形的翅膀，

我寫了一封簡短的明信片——

我從黑暗中匍匐走來

渴望霞光，尋找太陽

我從黑暗中堅定走來

身披霞光，找到太陽

這封明信片沒有郵戳，

沒有收件人，沒有署名。

我便把它夾進書里，送給自己。

——THE END——

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