抑鬱症掛著『自救』標籤，開心只是患者哄你的罷了，你卻看不透

打開淘寶，搜索「抑鬱症」，可以出現7103件寶貝，中藥、西藥、書籍又或是在線心理醫生諮詢，琳琅滿目，大多標榜著效果一流，而宣傳詞中最常出現的辭彙是——自救。

對於抑鬱症患者而言，「悲傷是人生常態」--「快樂比悲傷更費力。」--「為什麼你們要自私地逼我開心呢」是一個縈繞腦際的惡性循環。

在「如何關懷患抑鬱症的親人朋友？」的問題下，有一位抑鬱症患者回答道：「別關懷了，我們怎麼可能真正開心呢，不過是哄哄你們而已。」

失獨老人，老無所依的他們是這個大時代的犧牲品，在歷史毋庸置疑的車輪下，悲傷，無助，抑鬱，也便成為了最不合時宜的聲音。

大多數情況下，我們只能被他們拽緊著手，看著他們眼中會波盪至生命最後一刻的苦海，安靜地聽完他們的哭泣。

「我這輩子就知道苦，沒有嘗到甜的味道。老了還要苟且的等待死亡的到了。這就是我的人生吧。」

一個失獨老人，他的孩子逝於2012年的一場異國空難。在他的微博里，字裡行間都是對女兒的不舍。他記錄著為女兒的事故賠償的奔走，在新年佳節時以女兒的口吻給自己寫信，在每個深夜哀哭命運的無常。

曾有人幾番聯繫他，想給他一些鼓勵，幫助他動用輿論的力量維權，可在國內無數個天災人禍前，一個失孤老人的悲戚顯得太渺小。

就這麼看著一個老人在創傷後陷入抑鬱，才會開始明白，所有外人的安慰、鼓勵與幫助，只是為了詮釋「徒勞」二字。在一年春節，又看到了這位叔叔的微博，「這樣活下去還會有什麼意義呢？」

我默默地取關了他，也因此自責了許久。在別人的悲傷轟炸下，反覆面見一個無能為力的自己，終究是痛苦的體驗。

只願你曾被這世界溫柔相待。

——《入殮師》

「能夠幫逝者賬號最後一條微博的評論從光禿禿到點滿了蠟燭，也算是一個『熱鬧』的終結了。」

抱著「生死天命」的想法，IT男邊城更看淡諸如此類的生死離別。他運營著一個擁有18萬粉絲的微博，扮演著「微博入殮師」的身份，以微博訃聞的形式紀念逝去的人。「微博入殮師：噓.....安靜。」在他的微博簡介中，標籤處陳列著輪迴、永生、死亡、抑鬱、黑暗幾個詞。

The brightest light in the darkest night.問及「面對這麼多人的非正常死亡，不會感到負能量爆棚嗎？」，邊城回答：「不會。」思考了一會兒他又補充道：「天生免疫？」

在這麼多年的運營中，邊城經常會收到一些抑鬱症患者的私信。他也曾坦言，最讓自己感到難過的就是：有時候會收到向你告別的私信，比如抑鬱症之類。等過了一段時間後，你就真的要關注這些ID。

而在最近的一條微博中，邊城也流露出了消極情緒：「對一切都失去了興趣，心理上似乎調入一個充滿黑色的漩渦，覺得四周壓力好大好大，世界要炸掉了一樣，一些細小的不耐煩的事情都會產生出恐懼和討厭。。。這算不算抑鬱症的感覺？」「人生道理都懂，但是就是沒興趣做。」粉絲們在底下紛紛回復，勸導他暫時停更微博。

你看，那個人好像一隻狗耶。

——《大話西遊之大聖娶親》

抑鬱症的對面不是「快樂」，就像我並沒有不快樂。

抑鬱症的對面是「活力」，是我的身體被病困住了，導致我的人生也如同被困住了，我體內的精力好似被榨乾了，導致我的人生也如同被抽空了。

所以不要對抑鬱症患者說「開心一點」、「想開一點」這種話，導致他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛，更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了「開心、想開」的精神調節機制。

因為第一條，所以不要以一個人開心不開心來判斷他抑鬱不抑鬱，這兩者之間無法划上等號。

「你整天那麼逗逼，怎麼會抑鬱呢「這樣的判斷是徹底的誤讀。

抑鬱症是一種病，不是一種悲觀失落的心情。

抑鬱症不是矯情，不是故作姿態，是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。

所以不要對抑鬱症患者說「你有啥可抑鬱的，我還抑鬱呢」這種話，你會對一個癌症患者說「你有啥可乏力難過的，我還乏力難過呢」么？

抑鬱症是一種病，是病就要吃藥。

確實有人有輕度抑鬱症自己熬著熬著就熬過去了，但對於絕大多數抑鬱症患者扛不是一個辦法，這不是一個用意志就可以與之對抗的疾病。

抑鬱症的外部表現非常複雜。

悲觀低落的心境固然是一種癥狀，但更多時候還會通過肢體的癥狀表現出來，比如頭昏、乏力等。所以千萬不要以沒有心理癥狀而只有生理癥狀，來否定一個人抑鬱症的可能性。

不要問抑鬱症患者「你為什麼要抑鬱？」

很多人的抑鬱症是無法找到確切病因的，就像癌症患者不知道自己為什麼會得癌症一樣。

抑鬱症患者的情緒控制能力會較之常人更差。

除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。

不要對抑鬱症患者說「這又不是什麼好事，有什麼好到處說的「這種話。

抑鬱症就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑鬱癥狀，這沒什麼見不得人，"訴說"會緩解抑鬱症患者的精神壓力。

就好像我終日以一種逗逼式的口吻調侃自己的抑鬱症，一方面是在排解自己的壓力，一方面我也希望通過我的調侃，讓大家知道抑鬱症是一種病，不要對它有任何的偏見。

對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。

社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人聚會，他人的過度關注會有壓力，比如家人對婚姻狀況的關切，生活的突然變化會有壓力，比如從小養到大的寵物的離開。

這些壓力對於尋常人而言實在爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會把他愈發推向精神困局的最深處。不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。

抑鬱症患者的孤獨與絕望，經常來自於外界的誤解或輕視。

外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很複雜，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑鬱症患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑鬱症對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！