澳洲功勛教練分享：優秀球員要做什麼，不要做什麼？

圖片攝於1984年，當年阿帕諾爾馬到澳洲比賽，左一就是年輕時的職業球員羅伯特

我和羅伯特教練認識是在幾年前的美蘭湖寶馬大師賽，當時我發現美蘭湖高總身邊總有一位外國老者幫助高總張羅和歐巡賽官員的聯絡工作，同時他對在美蘭湖練球的昊桐和阿順也非常關心，經常在練習場看他們練球。後來經高總介紹我才知道羅伯特是澳洲PGA的教練，在球員的時候贏過多次澳洲職業比賽冠軍，之後轉做教練。2003年執教中華台北的青少年隊，曽雅尼當時也在他的隊中，所以說他和凱爾教練一樣對亞洲高爾夫非常了解，也是絕對的職業老炮。

因為做青少年高爾夫夏令營的關係，我和住在布里斯班的羅伯特教練聯繫比較頻繁，也是在他的安排下最近在3天里走訪了位於黃金海岸，布里斯班的8個頂級球場，並且我們有時間聊了很多，特別是關於職業球員的培養問題。

在採訪里，他和我談了作為一個優秀的球員所應該做和不應該做的12件事（Elite Golfer s Do and Don t），為了便於大家了解，我稍微改編了一下，稱之為優秀球員的「八榮八恥」和「四要四不要」（註：黑色字體為「do」；灰色字體為「don t」）

一，不斷重複（Repetition）

重點是揮杆動作的過程要不斷的重複，反覆的練習，只要揮杆動作適合自身的身體曲線並且感到舒適，沒有必要去追求所謂「完美的揮杆」。

1.絕對不要太機械化，不要為了追求所謂的完美揮杆而導致動作不自然和僵硬。

二，養成習慣（Routine）

不管在任何情況下，每次都花一樣的時間做同樣的事情來準備每次的擊球。

2.絕對不要走到球邊上，不經思考直接擊球，這樣的行為幾乎不可能打出好的球，即使偶爾打好了也是運氣。

三，球場策略（Course Management ）

在壓力下能保持清晰的思考能力，是球員一項重要的特質，結果就是能夠在球場上做出正確的決定。這些是制定球場策略的必要條件。

3.不動腦子的球員是沒法制定出好的球場策略的，不好的球場策略的結果就是非常差的成績，這類型球員是沒有前途的。

四，堅韌不拔的意志（Mental Toughness）

就是人們常說的，學會在任何情況下堅持。就是這個讓老虎伍茲變得強大，他在這點上做的非常好。

4.永遠不要去想之前沒打好的球或前幾洞的表現，一定要專註於當下。

五，降低你的期望指（Low Expectation）

永遠要保持較低的期望值，你才能更專註手邊的工作，並且能讓你更容易的保持一貫的準備習慣。

5.永遠不要抱太高的期望值，那樣只會在自己的身上增加過多的壓力。結果-壓力=糟糕的擊球。

六，球杆的選擇

對於球員來說，正確的選桿非常重要。記錄每支杆的距離包括一號木，並且經常的確認保證100%的準確性。

6.永遠不要過度理想化而選錯球杆，碼數正確是絕對重要的事情。

七，距離控制（Distance Control）

每次揮杆不要太發力，保持90%-95%的力度。這能有效幫助維持穩定和易於掌控。

7.永遠不要使出全部的力氣去揮杆，這會造成動作的變形和不一致影響成績。

八，推桿技巧 (Putting)

首先也是最重要的是學會閱讀果嶺，然後學會控制推桿的速度。掌握了這些技巧後你就能成為一名非常好的長推高手了。

8.推桿時切忌不要急躁和冒進，這會很容易導致三推。

說完了「八榮八恥」再來看看優秀球員的「四要四不要」

一.日常訓練要有條理

在日常訓練中要有條理，並培養良好的練習習慣，這裡包括養成擊球前的準備習慣，以及如同在球場上完成揮杆的收桿動作。

1.不要特別刻意去想打得多遠，這會讓你緊張並且導致動作變形。當你練習的時候，不要只想著把球打掉，如果是這樣的話，練習就是浪費時間。

二.要找到一個好教練

有一個好的教練，他會找出你的優點和弱點，這樣可以讓你更專註的去改進自己的弱點。

2.切忌不要到練習場只練習自己熟練的球杆或者打法，這會阻礙你的球 技去到更高的階段。

伍茲與教練布奇-哈蒙

三.要去熱愛你所做的

任何事只要你喜歡它，都會做得好。

3. 如果你不喜歡現在做的事，那麼很簡單「去做別的事吧」。

四.要敢於問為什麼

有一天教練要你改動作，千萬要記得不要害怕問為什麼，如果這個改動讓你覺得舒服並且有幫助，那就去嘗試改變。不然的話，你要有勇氣去和教練說這個改變不適合自己，並嘗試自我調整。

4.選擇教練要很小心，不要輕易的相信有些教練不負責任的許諾。

說了那麼多，不知道大家怎麼看。羅伯特教練的這12點是總結給職業球員看的，多多少少對我們每個打球的人也有幫助。

《優秀球員一定要知道的「八榮八恥」和「四要四不要」》，作者為中國職業球員吳阿順經紀人彭焱焱

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