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你以為減肥真的那麼容易?帶你看個真實案例!

以下案例為本人真實自述,希望可以給大家一些警惕。

堅持減肥快2年,今天借帆姐這個平台,希望可以給各位希望減肥的姐妹們提供一個參考吧。

我是武漢人,14年由於公司原因,從北京調到了廣州(我之前一直在北京上班),由於馬上要結婚,所以剛到廣州的時候就開始準備減肥,那時候大約是15年7月份底左右。為了拍個好看的結婚照,不想被一身橫肉影響了婚紗照效果。那一天我是下定了決心,一定要減肥成功。哦,那時候的體重大約是65公斤左右,大概是134斤,身高165cm,看上去顯得很臃腫,尤其是腿部,由於我是銷售員,每天要在電腦面前跟客戶聊很久,所以腿部的肉都快長橫了。當時我想的是在1個月之內能夠瘦到120斤左右,我的婚禮定在國慶節,2個月左右的時間。當時被結婚沖昏了頭腦,動力非常的足。

在減肥初期,我翻閱了好多減肥方法,醋豆減肥法、不吃午餐、黑米減肥法、蘋果減肥法、還有買的什麼荷葉減肥茶,苦瓜減肥法、只喝水、黃瓜雞蛋減肥法等等等等。這些方法要麼效果不好,像醋豆減肥法、減肥茶(我不吃減肥藥,有點信不過,怕影響健康),效果實在不明顯,像苦瓜榨汁減肥,實在是堅持不下去,我是武漢人,吃東西方面本來就比較喜歡味道重點的,苦瓜實在吃不來。尤其是蘋果減肥法,有一次早晨起床的時候,整個人搖搖欲墜,呼吸困難,全身發冷汗,我連忙沖了一大杯糖水才緩過來,回頭想想都心有餘悸。

黃瓜雞蛋減肥法

之所以選擇了黃瓜雞蛋減肥法,是因為當時對減肥也有點了解,知道減肥也要攝入蛋白質和糖分,而且單從食譜上看,這2種食物在北京的時候我也吃的慣,對這2種食物也挺了解的,營養價值很高,也不是很容易吃胖。關鍵是看網上說效果還可以。剛剛開始吃這個時候真的是不習慣,本來廣州這邊的食物就已經有點不太對胃口了,總是有種「還想再吃點啥」的感覺,我喜歡吃米飯,幾餐不吃米飯就感覺不舒服的那種,但是米飯太長肉了,沒辦法,最後我只能選擇買點鹹菜來墊墊。就這樣熬著有1個多星期吧,差不多瘦了有5斤左右,但是也挺自豪的,全靠自己毅力減肥的,也漸漸看到了希望,當時為了慶祝一下,也答應男朋友(現老公)的請求(我承認我是直接就同意了),出去吃了一頓好的,但是廣州擼串燒烤的地方真的太少了,最後沒辦法,我記得最後還是只去了個餐館點了幾個菜。想想還有2個月不到時間就要結婚,也就算了。

那時候幾乎只吃3種東西,雞蛋,黃瓜,以及極少數的泡麵,最後真的是看著這3樣東西都想吐,你知道一袋一袋的黃瓜堆在你面前的時候,內心是多麼崩潰嗎,我相信如果是在武漢,我早就放棄了,我謝謝廣州清淡的飲食習慣。就這樣又堅持了2個多星期,差不多瘦了有10斤多了,上稱120多一點,接近一個月,戰績12斤左右,說實話當時也挺感觸的,沒想到我真的能堅持下來。只是平時確實感覺乏力,經常不想動,也有過心慌的時候,不過相對於上次的早晨已經是好很多了。而且胃也小了不少,以前工作忙的時候,盒飯我能吃一整盒,肉骨頭都不帶吐的,現在半盒就已經有點吃不下了。

在此期間我也堅持過其他的減肥方式,比如說像晚餐就喝點果汁,也學學那些抬腿的運動,只是運動量很小,公司在廣州也是才起步,很多時候下班都到10點多了,匆匆回家弄完就要睡覺了,也沒那麼多時間可以鍛煉。我還記得公司當時第一筆成功的大訂單,領導帶我們出去吃好吃的,當時就沒控制住,吃嗨了,回家還在想要不要催吐,後來不忍心,喝了一大杯減肥茶(之前買了挺多的,沒喝完),祈禱著不要胖起來。現在想想那時候遭的罪,真是心疼自己,好幾次心慌胸悶,全身乏力,呼吸困難,意識都已經很模糊了,真的就以為自己快不行了,每次都是有驚無險的度過,每次都會懷疑自己,但是每次都堅持了下來。

在我回到武漢的時候,我成功的瘦到了105斤,165cm,除了大腿根部還有一點臃腫外、皮膚有點鬆弛外,整體看起來還是挺不錯的。結婚也順利的進行下來,婚紗照,婚宴,那時候不僅僅是結婚的喜悅,也有對自己堅持的一種肯定,之前2個多月的辛苦真的是沒有白費。

但是,現在來看當時的我真的是太天真了。也請大家可以仔細的看看我下面的經歷。

國慶節後2個星期我就回到了廣州。由於我在2個月的時間快速瘦了快30斤,醫生說我內分泌嚴重失調,很難懷上孩子。的確,那個時候我的月經已經越來越少了,而且經常有推遲20多天的情況,我的情緒也變得非常不穩定,經常為了一些小事對著老公大吼大叫。我還有了一些厭食情緒,經常不想吃飯,或者吃飯之後想吐的情況也時常發生,胃部我是後來去檢查才知道患有中度的胃炎,醫生說可以慢慢調理過來,也算是沒有大問題。我相信這些已經足夠讓各位姐妹警惕了,希望大家看到這些,不要再重蹈我的覆轍,減肥一定一定要注意保護自己,不要貪圖效果快速減肥。

我還是分享下我的減肥成果吧

減肥前

減肥後

希望對大家有幫助,謝謝!

以上的案例相信大家或多或少的都有一點感觸吧,我也簡單說2句,小力(上文的主人公)在減肥方面的毅力也是值得大家學習的,只是在方法上有點太急於求成了。

其實減肥並沒有這麼可怕,如果方法得當,健康和減肥是可以兼得的,如果是我,想要在2個健康瘦身30斤也不是不可能,只是小力因為工作原因,在減肥期間缺乏正確的運動輔助,也就是前文我們談到的主動減肥。而且在飲食上,營養搭配其實並沒有科學計算,覆蓋到人體所需要的所有營養元素,導致了身體出現各種不適,並且在這種不適出現的時候,並沒有諮詢過對此有經驗的人士,而是選擇「硬撐」,這種方法是不對,也希望大家要以此為戒,在減肥的同事,能夠保持一個健康的身體。

如果覺得我的文章對你有所幫助,可以下方與我留言互動,我也會為你們解答減肥方面的問題,當然你也能在下面分享出你在減肥方面的經歷。喜歡我就關注我,或者微博搜索:營養減肥導師黃帆。

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