「宅男宅女」35歲之前請補鈣，別讓「靜悄悄的流行病」找來

「有一些人沒有摔倒，也會莫名骨折，根本原因就是患了嚴重的骨質疏鬆症。」福州總醫院風濕科副主任醫師馮修高提醒人們，骨質疏鬆已經襲向宅男宅女，建議人們35歲前也可以適當補鈣。

據最新《骨質疏鬆症防治中國白皮書》介紹，目前我國至少有6944萬人患有骨質疏鬆症，2.1億人低骨量，存在骨質疏鬆症的風險。

「後腰背痛佔到骨質疏鬆疼痛的八成，特別是用力、勞累時疼得更厲害一些。」馮修高解釋說。骨質疏鬆的早期常常沒有明顯感覺，當發覺自己腰背痛或骨折時再去診治已為時過晚。所以，骨質疏鬆症又被稱為「靜悄悄的流行病」。

「隨著某些疾病的年輕化，如糖尿病、甲狀腺功能亢進或減退、甲狀旁腺功能亢進等，這些都能引起繼發性骨質疏鬆症。」馮修高說，健康生活方式對預防骨質疏鬆和骨折的發生至關重要。目前，骨質疏鬆有年輕化的趨勢，這與不良生活方式不無關係。

「朝九晚五」是現在很多白領的生活方式，早上很早到辦公室，晚上基本上天黑才下班，中途很少有戶外活動，接觸陽光的機會很少，坐在辦公室中也極少運動；

相應的，現在社會上流行的「宅男宅女」的生活方式也值得警惕；

還有不少女性為了皮膚白皙拒絕日晒，夢想擁有「魔鬼身材」拚命節食；

很多人有抽煙、酗酒、經常熬夜等不良習慣。

這些都為骨質疏鬆的發生埋下了隱患。

為此，馮修高提醒人們戒煙限酒，因為過多酒精易導致肝腎功能、內分泌功能紊亂，引起骨質疏鬆；每天一支煙可使中年人每年骨量丟失達到5%至10%；另外不喝過多過濃的咖啡，飲食盡量清淡，偏鹹的飲食會促進人體鈣的排泄。

文/通訊員 吳志張文明

圖/源自網路

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