脂肪的「剋星」來了，每天來1點，瓦解贅肉勢如破竹，恢復水蛇腰
減肥
05-27
說到減肥，大家就容易想到不吃什麼，卻沒想到可以反過來，通過吃來調理，配合適當運動輕鬆瘦~讓我們來看看都有那些食物可以幫助減肥吧~
說到減肥，就不能吃零食？在兩餐中間如果餓，不妨來點燕麥餅乾，飽腹感很強，這樣下一頓就不會吃多，反而更容易瘦身成功。
早餐就更別說了，研究證明，不吃早餐的人更容易胖。就算沒時間做早飯，也可以用五穀雜糧代餐粉代替，紅豆薏米枸杞山藥等的搭配，含有很好膳食纖維，可以幫助清理體內油脂。
燕麥片也是不錯的代餐選擇，加入牛奶，既能補充鈣質，也為身體提供充足營養，晨練都更有馬力，自然瘦得快。
補充水分對減肥來說也很有用，一杯冬瓜荷葉茶，荷葉中的荷葉鹼，可以讓腸壁上形成脂肪隔離層，可以很好阻止脂肪吸收，有助於減肥。
蒲公英茶中富含菊粉，可以提高礦物質的吸收，阻礙脂肪的積累，而且可以重整腸道環境，對改善減肥大敵的便秘問題有很好療效。
檸檬中含有檸檬酸，可以抑制脂肪積聚，促進血液循環，提高代謝能力，從而調整吸收平衡，美白美體，讓身材也達到平衡狀態。
對於虛胖水腫的人來說，喝紅豆薏米茶是最好的方法，每天一杯，既可以祛濕，又可以消除濕氣帶來的水腫虛胖，值得一試。
