夏季已經到來 教你夏季如何防暑

現在我們已經到了夏季了，這時候的天氣是非常炎熱的了，我們很多人在這時候都是非常煩惱的了，我們大家在這時候就要注意防暑了，否則我們就容易出現問題了，那麼具體我們都應該怎麼做比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

防暑：可含片西洋參

夏至前後，高溫開始出現，中暑就會出現!防暑最關鍵的除了盡量避開午後太陽熱辣時外出，可以提前吃點仁丹等消暑葯，若是需要經常在室外工作，嘴裡可以含一兩片西洋參，既能清熱養陰，又能生津止渴，增強人的耐受力，特適合夏天防暑用，這是我們需要去注意的情況了，經常的吃西洋參是特別有好處的了，能夠幫助我們有效的保健養生了哦。

防燥：清火養心順時

氣候炎熱，人就容易感覺心煩氣躁，而喜怒不節還會損害臟腑的正常功能，所以「猴年馬月」還得防情緒上的急躁!防躁的關鍵在於養心，這也是夏季的養生重點。此時，晚上陰氣稍顯不足，入睡較晚，早起陽氣充盛，宜早起，中午時再稍微睡一會，益於養心。黃帝內經說，心主神明，心氣旺盛了，血脈運行通暢，對養神、養氣都是有利的。平時可常飲用些淡鹽水、荷葉茶等以清心火，散暑熱。

防寒：不能過多貪涼

寒邪是此時傷陽氣的罪魁禍首。每年此時因過食寒涼導致月經不調、痛經的患者特別多。進入芒種以後，儘管天氣熱起來，但有些地區的氣溫有時仍不穩定，這個時候仍舊要防寒。偶爾吃點生冷的東西沒關係，但要注意搭配，吃冷盤不妨切點薑末放在冷盤中，平衡一下寒涼之氣，我們一定要注意不能貪涼了，雖然夏季的時候是非常炎熱的了，但是我們也不能隨意的吃了，如果我們太過於貪涼，那麼無疑就會對脾胃都造成傷害了。

通過了我們的介紹之後，大家對於夏季的時候如何進行養生就能夠有更多的了解了吧，可以發現夏季的時候我們想要養生保健，需要去注意的地方是非常多的了，上面就給大家推薦了幾個方法，我們重視起來才可以更健康。

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