想知道自己有沒有尿失禁？不妨做個實驗

不少女性在打噴嚏或咳嗽等腹壓增高時有尿液會不自主地流出，但卻羞於啟齒。尿失禁發病率很高，23%~45%的女性都有不同程度的尿失禁，其中7%比較嚴重，需要外科治療。

如何判斷自己尿失禁的嚴重程度呢？建議做一個尿墊實驗：無排尿，成人紙尿墊稱重後佩戴。15分鐘內喝下500ml無鈉液體，坐下或躺下。步行半個小時，上下1層樓梯，起立和坐下10次，劇烈咳嗽10次，原地跑1分鐘，彎腰5次，流水中吸手1分鐘，1小時後取出紙尿墊稱重。輕度：1小時漏尿小於等於1g；中度：漏尿大於1g，小於10g；重度：漏尿大於等於10g，小於50g；極重度：漏尿大於等於50g。

得了尿失禁，試試如下治療方法：

1.控制體重：使體重在標準範圍之內，不要過度肥胖。

2.盆底肌肉訓練：自主、反覆進行盆底肌肉收縮和舒張，增加尿道阻力，恢復盆底肌肉功能，達到預防和治療尿失禁的目的。

3.生物反饋：藉助放置於陰道或直腸內的電子生物反饋治療儀，監視盆底肌肉的肌電活動，將這些信息轉化為可視或可聽的信號反饋給患者，指導患者進行正確的自主盆底功能鍛煉。

4.藥物控制：外用雌激素可以明確改善尿失禁，長期應用增加子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌和心血管病風險。

5.手術治療。（文/健康報 第四軍醫大學唐都醫院泌尿外科副教授 汪涌）

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