頸椎疼痛的解決方案——松解肌肉篇

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在文章開始之前，我們先來了解一下頸椎問題康復的宏觀思路：

肌肉的松解，可以復活肌肉、打通血路、促進血液循環，使吸收大於滲出，快速消除肌肉的僵硬、腫脹等問題。是解除頸椎疼痛問題不可或缺的一個環節。

泡沫軸松解肌肉的作用大不大？使用好了，效果非常的明顯！

滾動泡沫軸已經成為我們帶會員的開場了，

先滾動泡沫軸，然後再進行力量訓練。

關於泡沫軸的滾法：泡沫軸滾法大全

後來發現很多人都是小白，僅僅看簡單的視頻講解很難把動作做到位，文字太啰嗦，大家又懶得研究。松解肌肉的效果自然會打折。

今天下班後，抽出時間把頸椎疼痛問題常規的泡沫軸滾法拍成視頻，分享給大家，希望大家可以好好學習，掌握好方法，把動作做對，讓自己的每一次訓練都起到效果。

每次進行腰部疼痛的康復訓練前，可以將以下部位分別滾動兩分鐘。

松解肌肉與熱身，為康復訓練做好準備。

分別滾動：枕後肌群、頸後肌群、肩背肌群、可附帶腰方肌等肌群

1、泡沫軸松解枕後肌群的方法詳解-浩指導

2、泡沫軸松解頸後肌群的方法詳解-浩指導傳播主動運動康復的方法的秒拍

3、泡沫軸松解肩背部肌群的方法詳解-浩指導傳播主動運動康復的方法的秒拍

4、泡沫軸松解腰部肌群的方法詳解-浩指導傳播主動運動康復的方法的秒拍

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