夏季減肥飲品 你知道多少?
每年的夏天,大家都很喜歡喝冰凍飲料來解暑,可是冰凍碳酸飲料不健康,近期又爆出了塑化劑的問題,紛紛覺得這些夏季飲品,或許好像有點不是很健康。
不過,其實清涼解暑的健康飲料還是很多的!讓我們來尋找一種能夠清熱解暑,又可以減肥瘦身的清涼飲品吧!相信在這些飲品中,總有一款適合您的。
1、雞尾酒
熱量不同:各類雞尾酒的配料不同,自然熱量也不同。總體來說,雞尾酒的熱量要比葡萄酒低一些,而且飲用量不會太大。但是一旦加入奶油就大不一樣,熱量會高的驚人,如果你處在瘦身期,最好選擇蘇打水搭配朗姆或伏特加,這樣熱量會少很多。
2、低脂牛奶
低脂牛奶,減肥女生的最愛。節食很容易造成營養不良,低脂牛奶是熱量低,補鈣效果好的好飲品。有研究顯示,高鈣產品不僅能為身體補充鈣元素,同時還對瘦身有促進作用。低脂牛奶、酸奶和芝士都可選哦!
3、白開水
白開水,永遠是上上選!白開水的魅力在於它零熱量,促進身體新陳代謝,飯前飲用增加飽腹感。夏季為身體補充足夠水分又不用擔心發胖的飲品就是白開水,如果身體出汗過多,適當加入一些食鹽,更有利於身體電解質的平衡,絕對沒有副作用呢。
4、碳酸飲料
碳酸飲料,要不得!碳酸飲料除了可以讓喉嚨感受到瞬間的快感,應該是沒有任何好處了~任何碳酸飲料的熱量絕不比主食低,而且過量的碳酸飲料會帶走身體中的鈣質,長時間就會導致鈣流失。如果你實在管不著自己,低卡可樂是個還不錯的選擇,至少可以短時間內增加飽腹感而不攝入熱量。
5、水果奶昔
水果奶昔是通過多種科學的食材和水果搭配在一起製作而成!然後每晚喝自製奶昔減肥,當然用奶昔減肥要想又減得快又不反彈的話,配方很關鍵。
6、果蔬汁
純果汁的才好,比如說鮮榨果蔬汁,還能為你補充足夠的維生素,但是市場上購買的果蔬汁大多加入糖或來源於濃縮果蔬汁,這些都意味著糖分過高,熱量過高。如果瘦身有足夠大的毅力,在家自己榨汁也是可以的,記得不要放糖呢!
如果實在想要喝飲料,也有一舉兩得的方法,推薦——白芸豆纖體奶茶。百分百奶茶味,如果想要冰冰涼涼的,放到冷藏室中一段時間再喝,口感也不錯!最主要,這款奶茶,還能減肥~多喝點也沒關係~當然得按照量來說了算。
白芸豆纖體奶茶,康瘦有活!
一個好喝的又能減肥的飲料,你會不選?
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