營養又好喝的排毒果蔬汁

胡蘿蔔+橙子

美容養顏

首先就是大家都知道的胡蘿蔔中含有的大量胡蘿蔔素，它是一種能抗氧化的特殊物質，能夠有效的防止皮膚衰老和皮膚皺紋的產生。其次，兩者均含有較多的維生素能夠為皮膚提供充足的各種養分，長期食用能有效的改善膚質粗糙讓肌膚光滑有彈性。另外，胡蘿蔔口感清甜可生吃與橙子的酸甜搭配相得益彰不會有明顯的「異味」。

胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜

增強抵抗力

這款蔬果汁比較適合視力較差、身體抵抗力較弱的慢性疾病患者、老人和女性飲用。它能夠改善肌膚粗糙狀況，防止衰老。胡蘿蔔中的維生素A能增強人體免疫功能預防細胞癌變，有益健康長壽。當然口感也是相當不錯的。

蘋果+白菜+蜂蜜

清肺防便秘

蘋果中含有大量的纖維素。有機酸能夠幫助腸道蠕動，使腸道內的糞便變軟排出從而防止便秘的產生。白菜有清熱解毒、利尿消腫、清腸排毒的功效，常吃還有有效防止壞血病。蜂蜜則不僅具有潤腸通便的效果，還能有效清除肺部的毒素，增強人體抗病能力。三者放到一起不僅營養充足有了蜂蜜的加入口感也更美味。

西芹+蘋果

預防感冒

芹菜可能很多朋友不喜歡吃，覺得有一種「味道」。但它確實非常養生的蔬菜，不僅熱量低還有降壓補血、清熱解毒、防癌抗癌的效果。此果蔬汁含豐富的維生素C、胡蘿蔔素和鈣質，可增強抵抗力、預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

製作小技巧

榨汁前燙一下

很多人在製作時都直接將蔬菜水果放入攪拌機內打碎成汁即可，但這樣的果汁容易氧化變色，所以榨汁前一定要在熱水中稍微焯燙一下蔬菜水果，去掉氧化酶，這樣不僅能減少維生素損失防止果汁變色還可增加出汁。

殘渣別扔掉

果蔬汁的殘渣中含有豐富的膳食纖維，將少量的殘渣放回果蔬汁中，這樣既能幫助消化也可提供更多營養。

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