血脂高不高？看臉就知道！16字決教你降血脂

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「我才30多歲，怎麼就血脂異常了？那不是老年人才有嗎？」

「年紀大了，誰不會血脂高一點，又不是會死人！」

……

你是不是也這麼認為？

但如果我告訴你，血脂高真的會死人呢？

☆高血脂不是「不要緊」，而是「真要命」！

血脂不降百病生。這話家醫君十分贊同。

血脂高是血液中的壞脂肪多了，而它對身體的傷害，都是通過堵塞血管來完成的。

這些高於正常值的壞脂肪，在血管內壁形成小斑塊，並且隨著時間不斷增多、增大，使得血管變硬，並且越來越窄，甚至把血管給堵住了。

因此，但凡有血管堵塞的地方，也就都有了病。

堵塞發生在心臟，就會引起冠心病和心肌梗死；

堵塞發生在大腦，就會出現中風；

堵塞發生在眼底血管，將導致視力下降甚至失明；

堵塞發生在腎臟，會引起腎動脈硬化和腎功能衰竭；

堵塞發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。

看了這張圖，你就不會覺得「血脂高點又不是會死人」的問題了。

哪一項不是嚴重甚至能致命的病！

☆不痛不癢的，怎麼看呀？看臉！

多數血脂異常的人，在發展為上述那些嚴重的問題前，的確不痛不癢的。

但如果仔細留意，一些人還是有些徵兆。因為過多的脂質，也會沉積在全身其他部位，讓那些部位都發生一些變化，這些變化一定要留意：

眼瞼黃色瘤

那是過多的脂質沉積在皮膚時可引起局限性皮膚隆起，呈黃色、橘黃色、棕紅的斑塊或丘疹形狀，稱為黃色瘤，最常見於眼瞼周圍。

眼睛角膜環

在黑眼球邊緣出現一圈白色環，年紀越大越多見，30歲以上人群10.7%可見，而40~80歲人群50.1%可見。而這個白環正是沉積在角膜處的膽固醇。

小腿抽筋

血脂異常引起的抽筋，還常有小腿發涼、麻木等。

看東西模糊

這是高血脂導致視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

皮膚長黑斑

很短的時間內，在臉上、手上出現了較多黑斑（斑塊較老年斑略大顏色深）

頭暈

這種頭暈表現為早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善；午後極易犯困，但夜晚很清醒。

☆這些人特別要注意，抽個血就知道了

高血脂年輕化的趨勢越來越明顯，因此抽血查血脂，現在醫生的建議是從20歲就開始。

如果做不到，那麼下列這些情況，就一定要去看看血脂情況了：

已有冠心病或中風；

有糖尿病、高血壓、吸煙、肥胖；

有冠心病或血管硬化性疾病家族史者，尤其是直系親屬中有早發冠心病（男性55歲前，女性65歲前發病）或其他血管硬化 ；

家裡有人患有高血脂；

40歲以上的男性、絕經後的女性；

有皮膚黃色瘤者。

☆降血脂，記住16字口訣

得了高血脂，我們要做的，是及時讓它剎住車。記住16字口訣：合理膳食，適量運動，控制體重，戒煙限酒。

這裡再介紹兩道降脂茶：

絞股藍茶

絞股藍有顯著降低血清膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白（好膽固醇）的作用。

做法：將其研成粉末後再沖水。每次取2～5克泡茶飲，一日2～3次。

若為煎水服用，則一日10～15克，分3次。

決明子茶

除了一般人知道的清肝明目功效，也有降脂功能。

做法：取決明子、杭菊花各10克，枸杞子、沙參各15克，蜂蜜適量。

將前4味煎湯，沖蜂蜜來喝。

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