端午補陽正當時，還不花錢！
現代人，工作繁忙，壓力大，加上飲食不當，作息紊亂老熬夜，無形中在不停透支著我們的陽氣。當你感覺自己總是容易疲倦，精神不集中，特別愛宅愛躺的時候，就要多多注意了。
自測：看看你是不是需要補陽氣了？
1、夏天來了，也很怕冷，總是手腳冰涼
2、精神不好，眼神無神，喜歡躺著
3、抵抗力弱，一變天，就感冒
4、痛經，月經推遲
5、手指大魚際樣色發青，手掌中央顏色暗淡
6、面色暗沉，陽氣足的人，哪怕是皮膚黑，也是黑亮的，陽虛的人臉色是暗黑的
7、陽氣弱的人，脾陽弱，整個人看起來胖嘟嘟的，之所以是胖嘟嘟，是因為那些肉摸上去是軟垮垮的。這些肉多數堆積在腰腹部，陽氣不足無法堆積在這裡的痰濁淤堵。
以上情況中了兩項，就要多多注意養護自己的陽氣。如果同時中了四項以上？！親，你真的需要補一補陽氣啦。
中醫講：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」
意思是說，陽氣對人來講就像天上的太陽，如果沒有陽氣，人也就活不了啦。
『黃帝內經·素問』第二十五篇的"寶命全形論"里講道：『人以天地之氣生，四時之法成。』
人的生命健康與大自然的規律息息相關，同樣天地自然也賦予了人類取之不盡的健康寶藏。
農曆五月是一年中陽氣最旺的月份，包含了端午和夏至這兩個極為重點的時間點，是一年僅有一次的補陽月，可抓住此月為身體扶陽抑陰，溫補體內陽虛。錯過了農曆五月，便要再等待整整一年。
簡單到不可思議的——補陽三式
1
還陽卧
還陽卧來自道教養生方法，主要是鍛煉肝腎二經。
1、身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）。
2、兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。
這時您兩條大腿內側會酸脹緊繃的感覺，尤其是胯部，特別酸痛。而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。肝腎經要一起鍛煉，才會協調一致。
仰卧由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。
一定還要有些耐心和信心才行，不要今天剛練習，明天就希望有顯效哦。
2
曬後背
「如值日晴風定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所謂「負日之暄」也。脊樑得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益。」——《老老恆言》
人體腹為陰，背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(分布有五臟六腑的背腧穴)均分布在後背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士，人體陽氣充足，就可以抵禦一切外邪入侵，身強體健。
我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經絡，尤其是最重要的督脈(位於後背正中線上)，也能受到陽光的濡養，使通體調暢。此外，中醫講「背為陽，心肺主之」，經常晒晒後背，還有強壯心肺的功能。
3
忌生冷，不熬夜
天氣炎熱，不少人有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。吃冰凍食物很容易拉肚子。實際上就是陽氣不足的表現。
陽氣在春天開始生髮，逐漸由內向外往人的體表走，到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣很少，抵禦疾病的能力隨之減弱，此時過食寒涼食物，損耗陽氣的同時容易引起身體不適。
睡眠是養陽的最好方法，千萬不能熬夜，最晚11點之前就入睡。過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗於外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。
有好的生活習慣就有了健康的一大半。從小事做起，一點一滴養健康。
END
如果你覺得文章還不錯，
就點擊右上角按鈕，
選擇發送給朋友或者分享到朋友圈。
還有什麼你想了解的養生健康資迅？
關注公眾號留言給小編，讓我為你找出健康的一體化解決方案。
菁草源端午節特別活動
TAG:菁草源 |