最性感腹肌如何打造？你只需要6個動作，在家鍛煉！
健身
05-27
想要性感的腹肌，你必須可以完成這些動作！
有人說一開始怎麼可能完成每個動作1分鐘的強度！？
其實，這是一個循序漸進的過程，你需要給自己設定，每個動作30秒，可以做一個循環，然後下次就可以提高45秒！
每個動作1分鐘，重複3個循環！
 |  |
 |  |
 |  |
 | |
— END —
菜單欄開設 女士變形記 / 家庭健身 / TRX
喜歡就給 Diana 點個大拇指吧
↓↓↓
※女人美胸鍛煉方案！
※100天堅持下來會有什麼變化？！
※靠一份沙拉月入10萬，我和我的健身教練辭職了...
※深蹲的好處可不是肌肉這麼簡單 「臉紅」
TAG:健身女王Diana |
您可能感興趣
※不想訓練受傷？你需要這6個動作，打造最穩固力量根基！
※如何撐起你的衣服，提升你的氣質？5個動作教你打造完美肩部
※肩膀不夠寬闊有力？打造兇悍倒三角的6個動作就怕你不敢練
※經常做俯卧撐，對胸肌能起到效果嗎？一個動作，幫你打造胸型！
※既能瘦腰又能提臀，在家打造S身材，四個動作必不可少
※騷年，你的下盤似乎不是很穩？8個動作，打造大力金剛腿
※為你獨家打造的裝修風格，才是你所需要的！
※8個動作打造立體虎頭肌，穿衣好不好看就靠它了！
※想要練出寬厚的後背，這3個動作，助你打造虎背
※30天打造能讓人讚美的背部肌肉，只需做好8個動作
※我們很容易越愛一個人，就越希望把他打造成自己想要的模樣
※教你如何打造一個有質感的家
※打造植物牆需要什麼條件，有這六個要素就夠了！
※如何打造完美的玄關，不僅僅只是靠動動嘴皮子！
※核心塑形計劃，3個動作，助你打造好看有型的腹肌
※一個動作，練好斜方肌，打造你的撩人背部
※在家也可「輕度健身」，6個經典動作幫你打造好身材！
※只需四個動作，打造立體上半身，穿衣更帥氣有型
※健身切不可忽略背部肌肉，四個動作教你打造好看背肌
※個性打造時尚，青春就要這樣玩！