健美界公認的神級人物告訴你，完美背闊肌原來是這樣煉出來的！
長久以來，像肌肉的圍度與形狀哪個更重要這樣的問題，一直是健美界的各位專家所爭論不休的問題，同時也是各種賽事的評委所不斷探討的話題。然而早在多里安·耶茨的時代，他就已經找到了屬於自己的答案。
直到比賽上場，觀眾與裁判就被多里安強壯的肌肉以及他那寬闊的後背所吸引，對於多里安來說，他給出的答案就是肌肉的圍度、形狀、勻稱三者一個都不能少，因為他就是這樣完美的一個例子。
多里安總是很善於訓練，而且他並不盲目，經常會總結自己的經驗。上一年。很多時候，為了達到目標總要有所犧牲，因而總體性會受到影響，不過多里安調整了計劃，發揮了自己最好的狀態。
人們總是被多里安寬闊的背部所吸引，但是他是怎麼訓練的呢？下面我們就來分享一下：
背部訓練不能與胸、三頭肌同一天練，一定要注意分開練，這樣效果更好。還有就是一定要注意動作的正確性，不正確的動作會對身體產生傷害。
多里安在訓練中選擇把三角肌後部的鍛煉加入到背部的訓練中，認為這一部分肌肉參與背肌運動的時間很多，同時練習效果更好。
不知道這些技巧對於大家的訓練有沒有指導意義呢？畢竟這可是大神的經驗。
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