99％的人都不知道的止鼾辦法，我只想告訴你！

最新 05-28

睡眠佔據了人生命的三分之一時間，然而，「呼嚕娃」的存在卻讓枕邊人無法享受一夜好夢。筆者就患有睡眠呼吸暫停綜合症（俗稱打呼嚕），多年來讓枕邊人深受其擾。平時鼾聲如雷，身邊人時常輾轉反側，無法入眠，甚至還有把鼾聲錄下來放給同事聽的經歷。自己雖然感覺不到鼾聲，不過切身體會是睡眠質量不好，每天醒來頭疼，記憶力退化。

查過一些資料，打呼嚕造成的影響還挺嚴重的，會增加中風和罹患心臟病的風險80%會發生胰島素阻抗，筆者一直都挺苦惱的。

不過最近筆者聽說一個治療打呼嚕的「好辦法」。除了傳統的手術治療以外，或許Goodnite智能止鼾枕就可以成為像筆者這樣輕度患者的選擇。

Goodnite智能止鼾枕商品體型較大，筆者收到時還吃了一驚，5.8kg的重量抱起來略顯吃力，枕頭一共配了2個可拆洗枕頭，一個已經安裝在枕頭上，一個則是單獨包裝，商品清單如下：枕頭x1，可拆洗枕套x2、控制盒x1、使用手冊x1，保修卡x1，電源適配器x1。

Goodnite智能止鼾枕是一個枕頭，筆者認為，作為一枕頭，它最起碼的功效應該是讓人枕。而作為一個好的枕頭，最低標準當然是要讓人枕的舒服。試用之後筆者感覺棉質的枕套接觸臉部皮膚的時候很舒服，而定製聚氨酯海綿的枕芯軟硬度也很適中。脖子感覺被輕輕托起，總的來說舒適度達標。另外值得一提的是純棉枕套內部還有滌綸填充物，也更增加了枕頭的舒適度。

枕頭外形和普通枕頭沒有差別，唯一的區別是通過一根氣管，接入了控制盒。控制盒外形比較像古裝電視劇裡面使用的瓷枕，這個控制盒也是整個枕頭的核心裝置。

Goodnite智能止鼾枕的團隊早在2010年前就開始研究頭部轉動方向與低通氣、呼吸暫停之間的關係。來自德國漢堡大學的自然科學博士 Uwe Mehrmann 全程參與了研究與方案設計。當側卧或在平躺狀態下轉動頭部，此時舌頭、軟齶與喉嚨的間隙增大，氣息變通暢，鼾聲會大幅減輕甚至消失，這也就是為什麼我們輕推打鼾者，讓他翻個身，轉個頭，鼾聲就會減小的原因。

雖然理論簡單，但實際情況是：人們不可能在睡眠中有意調整睡姿，枕邊人也不可能每次力度都把握的那麼好，保證不會被推醒。

這款智能止鼾枕在功能上是這樣介紹的，止鼾枕由高靈敏度的鼾聲監測器、氣囊和精準頭部位置的感測器構成，摒棄了紛繁複雜的內部操作。當高靈敏度的鼾聲監測器檢測到鼾聲時，感測器將觸動相應位置的氣囊，氣囊隨之開始充氣，然後輕柔地推動頭部側轉，增加舌頭與喉嚨的間隙，增寬呼吸道，呼吸順暢後打鼾現象自然消失或者減輕，從而改善睡眠質量。

同時，在控制盒中安裝著先進的減噪裝置，在「不知不覺」中推動打呼嚕人的頭部，使其停止打呼嚕。既讓枕邊人睡得安心，當然說是這樣說，具體如何當然要試過才知道。首先是鼾聲檢測，筆者親測，止鼾枕能夠準確區分使用者和使用者身邊人發出的聲音。就這一點靈敏度來說，達標。

光有靈敏度是不夠的，更重要的是止鼾效果。德國曼海姆大學耳鼻喉診所專門做了現場測試，測試方式為：157人2晚使用普通枕頭，2晚使用Goodnite智能止鼾枕，顯示結果表明平均減少打鼾高達67%。但那都是別人做的實驗，說不定也是廣告效果，所以筆者本著實踐出真理的信條，決定還是自己親自嘗試一下。筆者作為輕度患者親身受用，在經過2晚上的使用過後，再也沒有聽到枕邊人的抱怨。經過APP實時監控顯示，打鼾強度及打鼾時長都有所減少，So，止鼾效果達標。至少對於筆者這樣輕微患者來說，效果還是很明顯的。