睡覺睡成半睡半醒，總做噩夢 這也是沒誰了！

小邱一睡覺就做很多夢，亂七八糟的什麼都有，而且總感覺半夢半醒，又像睡著又像沒睡著，醒來後夢中的場景記得很清楚。每天無論睡多久醒來時都感覺很疲憊，就算睡十幾個小時也一樣，白天腦袋昏昏沉沉的，還是覺得累、疲倦。這是怎麼回事呀？什麼原因引起的？

天津聖安醫院王玉珍專家根據患者的描述，可以判斷為睡眠障礙。夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，而長期多夢，睡眠感缺失，睡後不能緩解疲勞，則屬於睡眠障礙的一種。失眠症、神經衰弱、抑鬱症、焦慮症皆會引發睡眠障礙。由於患者具體病因不明，切不可盲目藥物治療的，那樣只會加重病情的嚴重性，對疾病治療的本身沒有任何好處，建議到正規醫院查明失眠原因，對症醫治。

那麼哪些疾病可以導致一閉上眼睛就做夢

1

失眠症

是指睡眠的啟動和維持障礙，致使睡眠質量不能滿足個體需要的一種狀況（是指對睡眠時間或質量的不足，並影響到白天的社會功能的一種主觀體驗），每周至少發生３次，持續一個月。臨床表現：入睡困難、睡眠不深、夜夢多、易醒和早醒、醒後再入睡困難及睡眠感缺失。

2

抑鬱症

心境障礙範疇的疾病。以情感低落、思維遲緩、意志活動減退的三低癥狀為主要表現。病人十分消沉，對前途悲觀失望，對人和事物失去興趣。輕者感到全身乏力，動作緩慢，重者卧床不起，少氣懶言。思維活力低：思維遲鈍，記憶衰退、工作學習效率低下。另外，患者常伴有緊張感，總感覺事情迫在眉睫，總怕犯錯，擔心事情做不好。肌肉緊張性疼痛或頭暈，頭昏眼花，耳鳴心悸，胸悶，腹脹，消化不良。

3

焦慮症

又稱為焦慮性神經症，以焦慮情緒體驗為主要特徵。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻、月經不調、性慾缺乏等）。焦慮症患者容易會出現暈眩、呼吸急促、胃部難受等軀體癥狀。此外，焦慮症常伴有睡眠障礙，如入睡困難、夢多，做惡夢等。患者常常由於無法應對壓力，而難以集中精力和正常思維。

不過睡覺半夢半醒，愛做夢，大多由失眠症引發

短期或偶爾的睡眠不好並不能稱之為失眠症，失眠症是指睡眠的啟動和維持障礙，是致使睡眠質量不能滿足個體需要的一種狀況（是指對睡眠時間或質量的不足，並影響到白天社會功能的一種主觀體驗），每周至少發生３次，且持續一個月以上。

難以入睡型

熄燈後３０分鐘內仍然不能睡著，很長時間內在床上輾轉反側，難以入睡。

時睡時醒型

是指入睡後頻繁醒來，或者醒來時間過長，而且蘇醒後，往往難以再次入睡，睡眠斷斷續續。失眠時間不足，睡眠質量下降。

過早蘇醒型

是指早晨醒來的時間總是提前，往往天還未亮便已清醒，醒來後再也難以成眠，和無法入睡一樣，睡眠時間遠遠達不到８小時安睡標準。並且早醒是抑鬱症的早期信號，此類患者需就醫檢查，排除潛伏存在的抑鬱症。

夜夢多型

失眠多夢，夜間夢境紛紜、睡卧不寧，晚上睡眠質量差、白天工作效率低。正常睡眠的人做夢，夢後對夢境基本遺忘。相反，對夢境的記憶越清晰，睡眠的質量就越低。

治療好失眠精準檢測病因是關鍵

失眠的發病率逐年升高，但是患者對該疾病的認知率極低，往往出現自行盲目服用安定類藥物助眠的情況，殊不知，使用這類藥物治療失眠症的副作用及其嚴重，不僅可導致次日早晨出現頭暈、昏沉、睏倦等情況，失眠患者長期服用還會出現記憶力衰退等現象，甚至對肝、腎功能早晨損傷，引發藥物依賴性，使患者得不償失。因此，在沒有查明病因前，不能盲目用藥物控制失眠。

表面上看來，導致失眠的因素有很多種：精神壓力、感情糾葛以及不良的作息規律都可能引發失眠現象。

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但是研究表明，真正導致失眠的本質原因卻是患者大腦中樞神經遞質功能的紊亂，神經遞質作為人體調節睡眠規律的重要物質之一，一旦出現異常，患者就會表現出入睡困難、早醒多夢等癥狀，而盲目服用鎮靜催眠藥物對於神經遞質的治療卻毫無成效。

因此失眠治癒的關鍵在於，確診是哪種神經遞質異常所致引起的癥狀，然後進行針對性的治療。

對於失眠治療有特別以下幾點：

一、不要緊張，樹立信心，尋求合理有效的方法戰勝失眠。

短期失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。但是如果長時間的失眠的話我們就要警惕了，建議你應該去系統進行診治！

二、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。

三、保持適度運動

每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應儘是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。

如果我們只是偶爾一次兩次的睡不著這我們是不需要太在意的，但是如果長時間的失眠的話我們就要警惕了，大家應該注意這種疾病的出現，並且在日常生活當中，要注意調理方法，平時需要注意自己的飲食事項，而且要注意提高自身的素質，以免造成更多危害，同時也要注意調理，全面進行認識這種疾病的發病特點，綜合進行治療！

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