松解高爾夫球肘
作者： 文卿
來源：運動美學（ID：YundongMX），已獲授權
高爾夫球肘： 高爾夫球肘也稱肱骨內上髁炎或屈肌總腱損傷。為旋前屈肌群肌腱起始部過度疲勞而引起的損傷．當打高爾夫球後擺到最高點時，此部肌肉處於外翻的壓力之下，該壓力貫穿下擺的整個過程中直至撞擊到高爾夫球。疼痛由肘的內上髁引起，並隨著腕部屈曲及前臂旋轉而加重。（百度百科）
（百度圖片）
圖片一：高爾夫球肘的手放到泡沫軸上，掌心朝下，另一手向下壓力，進行來回的滾動 30x3組
圖片二：高爾夫球肘的手放到泡沫軸上，在最酸痛點的地方定點，手腕做屈伸 10x3組
圖片一：高爾夫球肘的手放到網球上，掌心朝下，另一手向下壓力，進行來回的滾動 30x3組
圖片二：高爾夫球肘的手放到網球上，掌心朝下，在最酸痛點的地方定點，手腕做屈伸 10x3
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