有5個細節說明你體內濕氣重，該排毒排濕了！來看看你中招了嗎

1、舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的，如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

推薦茶飲：菊花茶是非常常見的清火降燥的養生茶，這一款裡面還特別添加了雪梨桂花等成分，具有了深津止渴的功效。

2、大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

飲食推薦：蜂蜜袖子茶雖然沒有直接的排毒祛濕的功效，但是它具有很好的潤腸功效，可以刺激腸胃吸收消化，從而加速毒素的排泄。

3、如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼可以肯定你體內有濕了。

飲食推薦：這個雜糧粉裡面添加了綠豆百合蓮子等多種營養成分，有非常強大的排毒祛濕的功效，每天來一杯健康又營養。

4、有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

飲食推薦：紅豆和薏米都是具有排毒清熱祛濕功效的食物，兩者相結合可以把功效發揮到最大程度，排毒祛濕更加輕鬆了。

5、早晨起來感覺小腿肚子會不會發酸發沉也是濕氣表現。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

推薦茶飲：月季花和玫瑰花一樣是具有養顏護膚功效的植物，月經花它還有活血化瘀，解毒消腫的作用，女性痛經的適合也可以用它來止痛哦。

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