袁姍姍炫腹，倪妮趙麗穎越練越瘦，你要肥死還是瘦成人生贏家？

歡樂頌里的安迪，30歲左右的霸道女總裁人設，做事幹練沉著冷靜，對待感情卻懵懂似小孩，禁慾系的氣質也攔不住前赴後繼來追求她的男人。電視劇里安迪出現在小包總辦公室，包氏集團的員工們就私下暗嘆：「這美女究竟是誰啊？」

安迪的美除了與生俱來，還靠她持之以恆的鍛煉和健康的飲食。邱瑩瑩和關關都不止一次的感嘆過安迪每天堅持早起晨跑和運動，而這種堅持讓安迪不僅有苗條的身材，緊緻的肌膚，還有積極向上的魅力。

而我們之中，對於自己想做的一些事情，有人的想了很久，終於去做了，也有的人想了很久，還是沒有去做，最終我們會成為哪一類人？決定權掌握在我們自己手中的，胖瘦這個事情也一樣。

插播一則通知：本文末自帶福利，千萬不要錯過！

安迪的扮演者劉濤在現實中也是個運動愛好者，做起空中瑜伽姿勢優美流暢，纖細的身材和緊緻的線條也完全看不出她已經年近40，還是兩個孩子的媽媽。▼

貴圈雖然整容風，打針風盛行，一眾男星女星節食吃草吃各種奇奇怪怪的東西，但還有一股清流以健身為樂，以緊緻曲線為美。

憑藉馬甲線成功圈粉的袁姍姍，不時也會在微博曬流汗照，之後還曬出了馬甲線2.0版本，不得不說，袁姍姍的健身裝是越穿越好看啦。▼

一直以來憑美腿霸屏的倪妮在校期間竟然是國家二級游泳運動員，還獲得過江蘇省國際標準舞冠軍，平日里運動一下也是家常便飯。▼

貴圈最強背景的一姐景甜，看著文文弱弱，平日里也是個隨時隨地能來個平板支撐的健身愛好者。▼

還有包子臉的趙麗穎，看著那麼瘦，但其實人家也是有線條的瘦好嘛！看這線條，明顯就是經常健身的！▼

還有張雨綺，林志玲，陳意涵，孫儷等等等…仔細一看，真的不要太多好嗎！看這麼多比你美的人還這麼努力，你還有什麼理由還躺在沙發上吃著零食看著劇消磨人生？

知道你們迫切要減肥，那就從運動裝備開始你運動的第一步吧，當你在運動裝備上投入的錢越多，你就會有越多的動力去用它們的！相信我！這是錢包已經虧空的小優親身之感。穿的美還能讓你運動的動力加倍！運動裝該怎麼搭，小優來給你扒一扒！

搭配1:外套+運動內衣+legging

適用場合:戶外運動+去健身房的路上

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歐美街拍中非常常見的穿搭，不喜歡暴露的妹子把外套拉鏈拉上就能低調出門了，一身健身范兒，運動的熱了還能把外套脫下來綁在腰上，顯得整個人清爽又利落。

搭配2:T恤／無袖T+運動內衣內穿+leggings

適用場合:哪哪兒都行

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背心+leggings，簡直是上哪都可以穿，既不過分暴露，也不會悶的出汗，冷了穿件外套，熱了紮起小背心

或者也可以選擇這種更沒袖子的工字T恤，更涼爽一些，保守的可以穿件短袖。

據說這種把衣服中間紮起來的方法能更fashion，更涼快。

搭配3:用束口褲替換leggings

適用場合:看上衣而定

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有些剛開始運動的女生或者腿型不好看的女生一開始可能對緊身的leggings比較抗拒，這時候就該束腳褲出馬啦！束口褲的鬆緊褲口可以防止在做距離運動時褲腳的移位，而且略寬鬆的款式能讓人無拘無束做各種動作。

搭配4:用短褲搭配各式上衣

搭配場合:看上衣而定

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其實就個人還是最喜歡運動短褲了，雖然露肉多，但是誰夏天不穿短褲呀！怕走光的還可以內搭legging，層層疊疊的穿法絕對保守黨最愛。

短褲還可以換成裙褲之類的，但是這種可能就僅限於玩一些球類運動了～

大多數運動裝都以黑白灰為主，這樣在身材不怎麼好的情況下也不會顯胖，不過嘗試一下亮色真的可以讓你自信感up up，少女心爆棚? 心情愉悅。

對於女生而言，所有運動裝備中的重中之重應該是運動內衣了！好的運動內衣可以讓胸挺拔且不在運動中受到不必要的傷害~劣質的運動內衣不僅會在運動時磨損你的皮膚，還會因為保護力不足導致胸部變形。運動內衣可以按照運動強度來選擇：

1.低強度運動

一些緩和運動，不會讓身體呈現出不自然狀態的運動都可以考慮為低強度運動。比如散步、公路自行車、撞球等。這種類型的運動可選擇簡易固定式內衣，這種內衣有一層具有彈性的網狀織物固定，結構簡易，與運動背心和弔帶等形式的服裝共存。

2.中強度運動

大多數適當的健身房運動都屬於中等強度運動。比如：普拉提、動感單車等。此外，高爾夫、爬樓梯、滑冰也算。「壓縮式運動內衣」是運動中應用最廣泛的bra類型，主要依靠織物的彈性來壓縮胸部達到固定的目的。

與簡易固定式內衣不同的是，它在剪裁上會從人體工程學方面考慮，在得到良好固定性的同時保持舒適性。

3.高強度運動

幾乎所有需要雙腳同時離開地面的運動（瞬時雙腳同時離開地面的運動也算，例如跑步）和高低強度間歇循環的運動都屬於高強度運動。

體操、跑步（無論快慢長短）、高衝擊有氧舞蹈、網球等運動越激烈，你胸部需要的支撐力度當然也就越強。此時就要選起支撐作用的內衣，以得到更好的支撐。擁有寬大肩帶、底帶的bra能夠更好起支撐作用。

根據運動強度的分類，運動內衣也分為這三個等級，你可以在bra的商品標識上找到它的強度等級，根據不同的強度等級和運動所需要的舒適與柔韌程度進行選擇。

運動內衣除了款式版型很重要，面料也非常重要，作為功能性內衣，其面料一般都是採用具有科技含量的化纖面料，而且對接縫工藝要求也非常高。一般的小廠商是難以達到這種高工藝要求的，這也是為什麼大家都會選擇去購買專業做運動服飾的Nike和Adidas家的內衣。

蘑菇優選資深買手深入走訪各大運動內衣廠商，終於聯繫到了為Nike和Adidas代工的供應商。以廠商直供價，拿下了同等質量的優質內衣。

蘑菇優選女式運動背心

拼接面料保證了肩帶的支撐力，優質的主體面料柔軟透氣，減少對皮膚的摩擦。工字形背帶保證支撐力，也不容易移位。

彈力下圍不壓迫胸腔，內部還有罩杯設計，可以更好的保護胸部還不會凸點。

此款運動文胸適用於低中高強度的各種運動，但是對於D杯以上的妹子可能支撐力還不夠。

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