大S產後臉圓發福：現美艷依舊、公開獨家瘦身法！

記得去年的中秋節晚上各家明星紛紛在微博送出祝福，這當然也少不了大S老公汪小菲的份兒。不過，小菲這祝福送的頗有些炫耀的感覺呀。照片中嬌妻大S產後迅速恢復完美身材，面帶微笑注視著咬著奶嘴的愛女小玥兒母愛爆棚。

大S性格追求完美，過去為了維持纖小體態，曾用相當激烈的方式減肥，包括早餐只吃香蕉配開水，也曾相信偏方用蘋果搭配優格減肥，10天瘦了10公斤，但最後卻因肚子絞痛送醫，維持美麗的過程相當辛苦，她也曾因血糖、血壓過低昏倒，外界頻傳她是因為減肥過度造成，但徐媽媽出面表示，是因為她不擅長廚藝，加上不餓就沒吃東西。

對之前仍處於幸福胖的階段，大S解釋：「這胎我沒上次胖那麼多，也比較有產後瘦身的經驗，所以恢復得比較快。」但不透露現在幾公斤，163公分的大S懷第1胎一度胖到79公斤，沒人敢跟她講實話，之後她花整整一年才甩掉30公斤贅肉，恢復產前49公斤的身材。

總結：大S產後減肥秘訣：1、多吃蛋白質

一向喜歡吃素食的大S常常會感覺很飢餓和疲乏無力，那是因為身體缺乏蛋白質所致，身體處於失衡狀態，當然會覺得無力。這個時候就需要攝入適量的蛋白質來為身體補充能量。這裡所說的蛋白質並不是肉類蛋白質，而且豆製品，因為豆製品裡面富含高蛋白，而且熱量又低，在增添飽腹感的同時，又不會給身體造成任何負擔哦！

2、多吃水煮的食物

蔬菜屬於低熱量的食物，但是如果你的烹飪方式不對的話，一樣會改變它們的性質，變成減肥炸彈。外面很多素菜，為了增加口感，往往會採取油炸，紅燒，多油多鹽的烹飪方式，熱量變得相當高。大S說想要利用蔬菜減肥，一定要選擇蒸或水煮的方式，少油少鹽，這樣不僅能保持蔬菜的營養成分，而且瘦身效果十分顯著。

3、勤做瑜伽

大S最愛的是瑜伽，而且會做一些力量練習，先前也很害怕長肌肉，但是後面才了解到女生長肌肉真的很難啊，在有氧運動中加入力量練習，會讓你的皮膚變得更加緊實。

放鬆躺在墊子上，雙手放在體側兩旁。

首先是吸氣，雙腿抬高與身體形成90度直角，腳後跟蹬直。

雙腿移動到與地面形成60度角的位置，保持呼吸，中間姿勢可以保持5到8個呼吸。

然後再把雙腿下降到與地面形成45度的位置。

然後15度，姿勢保持2到3個呼吸，再回到地面上去。這個動作也可以由下往上開始做，不要太快地降下來。

整個動作是需要上下兩邊才算是完整做完。做完後，保持雙腿90度姿勢然後屈膝放鬆。

雙手抱住雙膝，身體左右扭動。

上伸腿式這個動作對腰腹和腿部的力量要求較高，如果剛開始練習的話可以適當地降低要求和難度。這個動作能夠有效的鍛煉收緊腹部肌肉，針對小肚腩有顯著效果。

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