香蕉居然是減肥路上的阻礙 它只是掩飾熱量的幌子
香蕉會給熱提供飽腹感,很多人甚至將香蕉作為自己的代餐食物。香蕉的熱量相當於一碗白米飯,這樣的熱量會不會讓你大吃一驚。很多報道說,香蕉富含豐富的膳食纖維,所以會越吃越瘦,甚至可以用香蕉代替米飯食用。
這樣的說法是很不負責的,因為香蕉中還有大量的糖分,這樣的糖分會化成我們的脂肪。香蕉確實可以提供極強的飽腹感,並且可以幫助人體腸胃的活動。但是總的來說,香蕉中含有巨大的熱量和糖分,這些都是很不利於減肥的因素。
關於香蕉還有一個說法,那就是「香蕉中富含不會讓人長胖的酶」,這樣的說法更是無稽之談。不管什麼酶,只要進入人體,都會被分解成一種氨基酸。氨基酸是不能起到分解脂肪的作用的。所以,不要再相信香蕉對減肥有極大幫助這種話了!
當然,對於沒有減肥訴求的人來說,香蕉還是非常好的。因為香蕉的熱量很高,所以適當的食用香蕉可以增強人的精力。香蕉還有一個別稱,叫做「包著皮的安眠藥」。因為香蕉對於安眠有很好的作用,有失眠困擾的人群也可以用香蕉來代替牛奶。
香蕉是一種很常見的水果,它有著很大的好處,但是也不能過於吹噓它的好處。不管是減肥還是日常食用,都需要注意食用數量。這樣才能保證身體的平衡營養的均衡和協調。【原創未經允許,謝絕轉載!】
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