小編就給大家介紹一個秋季減肥計劃，快來看看吧！
秋季是一個逐漸轉涼的季節，我們的身體狀況也會變化，所以，我們的減肥方法也要隨之改變。那麼，在秋季里我們應該怎麼減肥瘦身呢？下面，小編就給大家介紹一個秋季減肥計劃，快來看看吧！
早上6：45，起床進行鍛煉。早上鍛煉可以提高你的心跳和新陳代謝。鍛煉的效果可以長達幾個小時。所以從這個角度來說，它也能幫助燃燒更多的卡路里。不過這就取決於取決於你住在哪裡，早上的污染越少鍛煉效果越好。
早上7：30，吃早餐。我們已經沒吃東西超過10個小時了，一大早起來吃早餐是新陳代謝的開始。早餐不但能夠為我們提供能量，還能幫助我們有效減肥。雞蛋是一個不錯的選擇，因為雞蛋的飽腹感很高。
下午4：00，運動。雖然很多人都適合晨練，但是對那些哮喘或容易是工作比較容易忙碌的人，下午4點至5點之間來運動可能是最好的。一個調查發現，肺功能在這一時期達到頂峰，比其他時間段高20%。
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