老年人注意控制憤怒 小心憤怒危害

我們大家在生活中都是會出現憤怒問題的了吧，這對於很多人來說都是有過的了，這樣的情況讓很多人都覺得的非常煩惱了吧，尤其是對於老年朋友們來說，一旦出現憤怒的情況，那麼就容易出現各種問題哦，一起看看老年人如何控制憤怒情緒吧。

有意躲開「觸媒」，有意識地撤火。人在憤怒時，往往大腦皮層中出現強烈的興奮點，並且它還會向四周蔓延。為此，要在「怒發」尚未「衝冠」之際，善於運用理智有意識地去轉移興奮中心。比如，有意躲開一觸即發的「觸媒」，即爭吵的對象、發怒的現場，去到其它的地方干點別的事情。

另外，還可以採用有意「撤火」辦法，強制自己，忍著不作聲。我們最好要等自己心平氣和時，氣頭過後再解決矛盾的「冷處理」，千萬不能火上澆油，如果我們在氣頭上的時候還繼續的處理事情，那麼往往就會導致處理問題出現各種各樣的問題了，這對於我們的身體健康來說是沒有什麼好處的了，我們需要重視這樣的情況。

充分認識發怒帶來的不良後果。發怒時可造成心血管機能的紊亂，出現心律不齊，高血壓和冠心病等癥狀。嚴重時還會導致腦血栓或心肌梗塞，以及高血壓思者的猝死。當要發怒時，首先想想於自己健康極不利，尤其是對於老年朋友們來說，很多人都容易出現憤怒的情況，但是這對於身體健康是有不小影響的了，我們需要盡量避免。

自我暗示、激勵。就是給自己提出任務，自己做自己的司令官，堅信自己有能力控制個人的感情。愛發怒的人也不妨搞個座右銘。如：「脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性」，「仁愛產生仁愛」，「野蠻產生野蠻」，「發怒是沒文化教養的」，「發怒是無能的軟弱的表現」等等，通過這樣積極的自我暗示，自我命令，便可以組織自身的心理活動獲得戰勝怒氣的精神力量。

對於老年朋友們來說，很多人的身體都不是非常健康的了，因此我們在這時候就要注意了，如果我們不能小心重視憤怒的心理狀況，那麼無疑就容易導致身體受到傷害了，因此我們就要學會控制自己的情緒了，朋友們一定要小心。

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