夏季必灸督脈，你知道為啥嗎？

何謂督脈呢？

督脈是總督，督促人體精、氣、神的意思 。

從字的表面含義上看，督脈的「督」字，有總督、督促的含義；從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經脈氣有統率、督促的作用，所以又有「總督諸陽」和「陽脈之海」的說法。督脈的功能可以概括為兩點：

(1)「陽脈之海」當然要調節陽經氣血。督脈多次與手足三陽經及陽維脈相交會，與各陽經都有聯繫，所以對全身陽經氣血起調節作用。

(2)反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里，入絡腦，又絡腎，與腦、髓、腎關係密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不育等生殖系統疾患與督脈有關。《本草綱目》稱：「腦為元神之府。」經脈的神氣活動與腦有密切關係，所以督脈與人的神智、精神狀態密切相關。腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線與脊髓有重複的地方。

督脈異常人體易發生哪些疾病：

督脈氣血異常，人體主要發生的疾病是關於頭腦、五官、脊髓及四肢的，如頭風、頭痛、頭重、頸部發硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風。所以神志不清時刺激督脈的穴位可以「回陽救逆」，使人蘇醒過來。督脈管理一身的陽氣，推督脈就能溫腎助陽。

雖然督脈是總管人體一身陽氣的總督，匯聚了全身陽氣，而督脈自身又是最容易瘀阻的，因為督脈上有2大寒氣的進氣口：「大椎穴、命門穴」。因此，在三伏灸要調動使用身體陽氣之前，最好打通督脈。

眼下三伏天到了，三伏天是人體陽氣最盛的時候，藉助自然及艾灸的雙重陽氣，推動督脈氣血循環，打通瘀阻的經絡，調理各種慢性病，這時艾灸會起到事半功倍的效果。

如何打通督脈呢？

中醫艾灸把人體督脈上最容易瘀阻的地方分為：

頸椎1-3節稱作「風寒關」

胸椎5-8節稱作「氣血關」

腰椎3-5節稱作「寒冷關」

經常艾灸這3個部位，對打通督脈，提振一身陽氣是非常有效的。

艾灸這3個部位很好取穴，也很好操作；用3個艾灸盒，1個放在頸椎處，1個放在胸椎心俞部位，1個放在腰椎。因為天氣熱，每個艾灸盒插一根艾條就可以。

同時在委中穴和湧泉穴各放一個隨身灸或者單孔艾灸盒，這樣可以將氣血引導腳底湧泉處，也就叫「引血歸源」。夏天手腳冰涼和腳心發熱的人，最需要艾灸湧泉穴。

如果，你身體虛或者有婦科病，那麼你最好艾灸整個督脈，也就是整個脊柱。

艾灸督脈三關或者整個督脈，只需要30分鐘。

督脈艾灸完後，整個人在翻過來，然後在肚臍部位放一個4孔艾灸盒，膝蓋處或者足三里處綁一個單孔艾灸盒。這時就在灸任脈。

肚臍是人體上一個非常重要的養生大穴，同時也是一個寒氣的進氣口。

如果身體有婦科問題的，可以再在下腹部放一個4孔艾灸盒，這樣對調動任沖二脈氣血，祛除寒濕效果非常好。

當然，每個艾灸盒最多插1-2根艾條，艾灸30分鐘。

也就是，你只需要60分鐘，可以艾灸整個任督二脈，讓氣血在身體里奔涌，遇到瘀阻點，破關而過。

這裡要說明一下的是：在艾灸督脈通三關時，可以不用艾灸其它穴位了，以這個為主。如果你又有時間，而身體還有其它的疼痛點，那麼正好趁這個氣血活躍的好機會，接著艾灸其它疼痛點吧。

督脈怎麼灸？建議你做一下長蛇灸！

什麼是長蛇灸？

長蛇灸是民間的一種習慣用法，因在施灸時必須沿脊柱鋪敷藥物，形如長蛇，故名長蛇灸。在醫學上，長蛇灸又稱督灸，是在督脈上施以隔葯、隔姜或隔蒜灸的療法，其施灸面廣，艾柱大，火氣足，溫通力強，非一般灸法所及，所以補充陽氣效果更好。

長蛇灸通過激發協調各經絡，能夠平衡陰陽、抵禦病邪、溫補督脈、調整虛實，從而達到保健、治療疾病的目的。

哪些人適宜做長蛇灸？

適合於督脈諸證和慢性、虛寒性疾病，如痹證（類風濕性關節炎、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等），腰痛（腰椎、胸椎、頸椎骨質增生和腰肌勞損等），哮喘（慢性支氣管炎、鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫等），虛勞消痰（遷延性肝炎、乙型肝炎、神經官能症等），慢性胃腸疾病，產後惡寒等。

長蛇灸注意事項：

1、薑末最好蒸熱後再用。

2、施灸時艾絨的量、時間、次數，因人而異，具體需醫生指導。一般一周一次，輕者1次即可，重者需做3次。

3、體質太過虛弱者、火旺者慎灸或棄灸，艾灸的基本注意事項很重要

長蛇灸操作辦法：

取穴：脊柱（大椎～腰俞）。

把器具放到身上或者下面蓋一個毛巾（因為天氣變冷了），把姜切成細絲或者機器打碎或者打成姜沬都可以，上鋪3cm寬、2.5cm高的艾絨，下寬上尖。形成剖面為等腰三邊形的長條形艾炷。而後，點燃艾炷頭、身、尾3點，讓其天然燒傷。待艾炷燃盡後，再鋪上艾絨復灸，每次灸2～3壯。灸畢，直接拿下來灸具，然後用被子蓋住身體或者穿好衣服注意保暖不要受涼。

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