什麼？睡覺多久竟然和這兩樣有關
青少年需要8到10個小時的睡眠，而成年人只需要7到9個小時。
睡眠對身體健康和情緒活力至關重要，但到底需要多少時間的睡眠才夠呢？
這竟然取決於年齡和發育階段？！
新生兒（0?3個月）：睡眠14?17小時
嬰兒（4至11個月）：睡眠12至15小時
幼兒（1至2年）：睡眠11至14小時
學齡前兒童（3至5歲）：睡眠10至13小時
學齡兒童（6?13歲）：睡眠9?11小時
青少年（14至17歲）：睡眠8至10小時
年輕人（18至25歲）：睡眠時間為7至9小時
成人（26至64歲）：睡眠7至9小時
老年人（65歲或以上）：睡眠時間為7至8小時
那麼性別的影響呢？
雖然男女大家每晚都睡7~8小時，但其實大家睡得大不相同。
女性比男性睡得更多，享受更輕鬆的睡眠，但也更容易中斷。
可能破壞女性睡眠的問題比如抑鬱症，生活重大事件（如離婚），懷孕，絕經引起的激素變化，睡眠障礙以及諸如關節炎，背痛等等。
而男人們經常因工作壓力而失眠。正因如此，他們也覺得睡覺是理所當然的，並且理應睡得更久。幫助照顧孩子和做家務，只會增加他們的壓力。
不過當你真的睡不著，小編建議寫一個睡眠日記，只要一星期就夠了，然後帶著他去找醫生就好了。
圖源：百度
本文選題：張藏弓
本文編譯：鬧鬧胖胖
原文來源：everydayhealth
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